od dwóch i pół miesiąca ćwiczę na siłowni trening ogolnorozwojowy w celu zrzucenia tłuszczu i wyrzeźbienia się z lekka.
zauważyłem że wraz z tym jak waga spada - trace nie tylko tłuszcz ale i nie zyskuje na sile.
Kolega polecił mi w celu ochrony mięśni i wzmocnienia budowy BCAA
Zamierzam kupić BCAA TST 500g
Na forach widziałem różne opinie i nie wiem na ile mi starczy takie 'pudło'
Czytałem że powinno się spożywać 1g na 10 kg wagi.Ja ważę 77 kg, czyli wychodzi ok. 8g. Czy to jest zalecane spożycie dzienne, czy jednorazowe?
jeżeli jednorazowe to ile razy dziennie spozywać bcaa?
W jakich porach dnia?
Z góry dziękuję za odpowiedź
pzodrawiam