raficzeq14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Chojnacki

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, rowery

Ostatnia aktywność 21.03.2011 (07:30)

Data rejestracji 03.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kto pyta nie błądzi witam. nie wiem od czego zacząć więc może po kolei. zanim zacząłem trenować ważyłem 52kg/173cm wzrostu (ektomorfik). teraz 70kg od wakacji zacząłem dietę i znam podstawy, nie jest ona bardzo ścisła ale jem tak jak trzeba i piję dużo wody. mam	11	2011-01-05 17:33
Trening dla początkujących	Potrzebna modyfikacja planu! witam! choc juz wczesniej cwiczylem sporo to i tak pisze w dziele dla poczatkujacych powieniaz nie mialem zadnego konkretnego planu a nawet nie bardzo sie znalem, po prostu cwiczylem ile wlezie (bez zadnych przyrzadow). znalazlem na tym forum pewien	1	2009-05-20 02:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-06 11:30
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-05 22:08
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-05 21:29
Trening dla początkujących	Kto pyta nie błądzi	2011-01-05 20:53
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-01-05 20:47
Trening dla początkujących	Kto pyta nie błądzi	2011-01-05 18:43
Trening dla początkujących	Kto pyta nie błądzi	2011-01-05 18:09