| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Źródło białka.
panowie poratujcie. do końca czerwca został mi do wykorzystania karnet, więc będę mógł chodzić min 3 razy w tyg na basen. więc chce to wykorzystać i trochę zrzucić kilo.
ale niestety portfel świeci pustkami i nic dosłownie nic z niego nie
|
1 |
2012-05-03 17:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Źródło białk
witam. mam pytanie. czym najlepiej zastąpić pierś z kurczaka na redukcji? jem pierś 4-5 razy w ciągu dnia i powiem szczerze już rzygam na jej widok. głównie chodzi o posiłek w pracy, gdyż jest on zimny i strasznie niesmaczny. powiem, że odpada pierś
|
29 |
2011-08-20 11:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Aeroby-jazda na rowerze.
witam. mam takie pytanie. będę teraz kręcił aeroby i wybrałem jazdę na rowerze górskim po asfalcie, czasem po lesie. ale głównie po asfalcie. nie jest to jakiś rekreacyjny sposób jazdy, gdyż staram się utrzymać prędkość w granicach 30km/h. wpierw
|
5 |
2011-07-29 09:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsza redukcja.
witam to moja pierwsza redukcja jaką będę robił. oczywiście poza dietą(poszedłem za poradami pana gurana) chciałem wspomóc się troszkę suplementami. a więc chcę zakupić bcaa, białko oraz jakiś spalacz. co do bcaa to już wiem jakie, więc nie mam
|
33 |
2011-07-18 17:30
|
|
Targowisko
|
Łazienkowa waga elektroniczna z allegro
witam. mam pytanie, czy jest sens kupić tanią łazienkową wagę elektroniczną? np taką:
http://allegro.pl/elektroniczna-szklana-waga-lazienkowa-do150-kurier-i1701894460.html
albo taką:
|
4 |
2011-07-24 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje.
witam, to moja pierwsza redukcja.
posiłek 1:
- mleko 2% 250g
- płatki owsiane 80g
- serek wiejski 200g
posiłek 2:
- bułka razowa/pełnoziarnista 50g
- jajka gotowane 120g
- jogurt naturalny 400g
posiłek 3:
- bułka
|
5 |
2011-04-03 11:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Priorytet na bicepsa/masa
witam. zdecydowałem się na nadanie priorytetu na bicepsa. bo od dłuższego czasu stoi w miejscu, a jeszcze niegdy nie robiłem żadnego priorytetu. tak więc chyba już czas ale do rzeczy.
przyznam że nie
|
6 |
2011-02-24 10:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierś z kurczaka
zawsze waże pierś z kurczaka bez skóry przed ugotowaniem. odliczam 100g rzecz jasna. po ugotowaniu a już niecałe 70g. czy tak ma być i wszystko jest ok, czemu aż tak bardzo spadła waga?
mam coś dołożyć aby było 100g, czy jeść te 70?
|
5 |
2011-01-04 10:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase
witam, mam pytanie czy wszystko wygląda ok. staż 18 miesięcy.
podział treningów:
poniedziałek: plecy + tył barku
wtorek: klatka + przód/bok barku
środa: off (brzuch)
czwartek: nogi
piątek: off
|
6 |
2011-01-01 14:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co zamiast Green Magnitude?
tak jak w temacie, co można kupić zamiast gm na 8tyg cykl? chodzi mi głównie o tańszy suplement, ale równie dobry, i przede wszystkim bardziej dostępny, bo gm'a nigdzie nie ma.
|
5 |
2010-11-07 10:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Split na mase. Do oceny.
podział treningów:
poniedziałek: plecy + tył barku
wtorek: klatka + przód/bok barku
środa: off
czwartek: nogi
piątek: off
sobota: triceps/biceps + brzuch
niedziela: off
poniedziałek:
plecy:
1. podciąganie na drążku szeroko
|
4 |
2010-11-01 09:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase / Ekto
witam.
chciałem się zwrócić z prośbą o pomoc. o pomoc przy ułożeniu diety na masę. wg mnie jestem ekto. wiadomo nie na 100, ale budowanie masy idzie mi bardzo opornie. chcę ułożyć sobie odpowiednią dietę. oczywiście nie profesjonalną, bo nie jestem
|
5 |
2010-10-30 15:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp CarboNOX vs HI TEC Carbo Plus
pierwsze pytanie:
1.
tak jak w tytule które carbo będzie lepsze?
olimp carbonox vs hi tec carbo plus?
2.
powyższe carbo chcę połączyć z białkiem hi tec protein 80. sak carbo i białka to będzie wanilia lub czekolada, w każdym bądź razie taki
|
10 |
2010-10-30 10:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
GM+hemorush
1) cel: nabranie masy mięśniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania:controlled labs green magnitude\nutrabolics hemorush/ masa dla ektoorfika
3) staż: 12miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: cykl
|
12 |
2010-09-25 17:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozpiska treningów-pomocy!
mam prośbę, pomożecie mi ułożyć plan treningowy na zbliżające się miesiące? możecie podać ewentualnie gotowe treningi czyjeś lub wasze, chcę podejść do tematu poważnie, aby przyrosty były zadowalające
od poniedziałku tak co najmniej do końca
|
2 |
2010-09-19 20:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z masą
witam. nie wiem za bardzo gdzie napisać ten temat, uznałe że tutaj.
mianowicie. strasznie mnie już irytuje problem z nabieraniem masy. kiedyś jak zaczynałem byłem "patyczakiem" i po pewnym czasie przybrałem na masie, po prostu trochę się
|
5 |
2010-08-26 17:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening-masa
staż aktualnie to: 12 miesięcy.
pon: klatka+przedramie+kaptury
śr: barki+triceps
pt: plecy +biceps
sob:nogi
klatka:
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (10-8-6 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w
|
9 |
2010-08-02 22:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węgle- przepis na ryż?
mam pytanie, zna ktoś jakiś dobry przepis na "ciastka" czy coś w tym rodzaju. takie aby były z ryżem? bo pracuję i nie mam za bardzo jak zjeść (jestem kierowcą) a takie ryżowe ciastko wyjąłbym z pojemnika i zjadł ze schabem podczas jazdy. ale nie
|
1 |
2010-08-01 10:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posiłki w szkole?
witam, mam pytanie. chce trzymać diete, ale mam dość dużo zajęć i muszę zabierać coś do szkoły. ale czy jestem "zmuszony" do jedzenia w szkole posiiłku w typie:
-ryż/makaron
-kurczak (ogólnie mięso)
-oliwa z oliwek?
czy jednak są jakieś inne
|
3 |
2010-02-22 18:25
|
