fajna koszulka, Coleman taką nosi
...
Napisał(a)
chyba jednak ta dysproporcja lewy/prawy jest coraz wieksza
a najlpesze jest to ze lap prawie sie nie cwiczy - 2cwiczenia na tydzien i to w seriach 1-3 reps.
Zmniejszac sie nie zmnijesza - czyli moral taki ze nie tylko te partia na ktorych jest skupiona specjalizacja rosna - rosnie kazda.
Kolejna sparwa to - zaluje ze jednak nog nie pomierzylem i nie zrobilem fot na poczatku - poszly strasznie do przodu tez - 2-jki!
w spodnie ledwo co sie mieszcze - jak juz wejde wygladaja jak getry - w tych co 2miechy temu wisialy na mnie.
A nog nie robie wogole!
.......tylko fchooi mc,fchooi rack-pull'i, i innych - gdzie chcac niechcac nozki tez pracuja.
a t-shirty kiedys kupilem na allegro kilka sztuk
pozniej dodawalem jako gratisy jak sprzedawalem cos
a najlpesze jest to ze lap prawie sie nie cwiczy - 2cwiczenia na tydzien i to w seriach 1-3 reps.
Zmniejszac sie nie zmnijesza - czyli moral taki ze nie tylko te partia na ktorych jest skupiona specjalizacja rosna - rosnie kazda.
Kolejna sparwa to - zaluje ze jednak nog nie pomierzylem i nie zrobilem fot na poczatku - poszly strasznie do przodu tez - 2-jki!
w spodnie ledwo co sie mieszcze - jak juz wejde wygladaja jak getry - w tych co 2miechy temu wisialy na mnie.
A nog nie robie wogole!
.......tylko fchooi mc,fchooi rack-pull'i, i innych - gdzie chcac niechcac nozki tez pracuja.
a t-shirty kiedys kupilem na allegro kilka sztuk
pozniej dodawalem jako gratisy jak sprzedawalem cos
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
właśnie zlukałem foty
i w szoku jestem! ale do***ałeś! jaka waga teraz ? jak wejdziesz na zestaw niehormonalny to bedzie jeszcze lepiej
wielkiś, teraz przy Tobie mnie nie widać w ogóle
i w szoku jestem! ale do***ałeś! jaka waga teraz ? jak wejdziesz na zestaw niehormonalny to bedzie jeszcze lepiej
wielkiś, teraz przy Tobie mnie nie widać w ogóle
...
Napisał(a)
ten zestaw sobie zostawie na koniec redukcji - tak jak TY
teraz jestem w polowie robienia masy,w polowie planu I,BB
jak do tej pory wszystko idzie ponad plan,cel juz dawno przekroczylem
waga 95-96kg jakos
chcialem dojsc do 95 na koniec calego I,BB - wiec moze i na 3 cyfry wskocze
bede powtarzal to w kolko - taki typ treningu zaje.biscie mi odpowiada
nie tylko mi ale juz kolejna osoba na silowni przechwycila ten trening i ma podobne rezultaty do mnie
tez all natural
Przeczytalem fajny art Christiana o treningu ballistyczym (ballistic muscle)
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscle
wyniki moga byc nie zadowalajace z 2 powodow (nie wliczajac zlej diety,nie wystarczajacej regeneracji)
-zbyt mala ilosc wlokien szybkokurczliwych
lub
-taki trening ktory pomimo posiadania wiekszej ilosci wlokien szybkokurczliwych - angazuje tylko kilka/kilkanascie procent z tych wlokien do rozrostu
Dlatego tez taki rozklad ciwczen - dziwnych nie kiedy,taki rozklad powtorzen - aby pobudzic juz na samym poczatku uklad nerwowy - aby pozniej innymi cwiczeniami dokonczyc dziela.
teraz jestem w polowie robienia masy,w polowie planu I,BB
jak do tej pory wszystko idzie ponad plan,cel juz dawno przekroczylem
waga 95-96kg jakos
chcialem dojsc do 95 na koniec calego I,BB - wiec moze i na 3 cyfry wskocze
bede powtarzal to w kolko - taki typ treningu zaje.biscie mi odpowiada
nie tylko mi ale juz kolejna osoba na silowni przechwycila ten trening i ma podobne rezultaty do mnie
tez all natural
Przeczytalem fajny art Christiana o treningu ballistyczym (ballistic muscle)
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscle
wyniki moga byc nie zadowalajace z 2 powodow (nie wliczajac zlej diety,nie wystarczajacej regeneracji)
-zbyt mala ilosc wlokien szybkokurczliwych
lub
-taki trening ktory pomimo posiadania wiekszej ilosci wlokien szybkokurczliwych - angazuje tylko kilka/kilkanascie procent z tych wlokien do rozrostu
Dlatego tez taki rozklad ciwczen - dziwnych nie kiedy,taki rozklad powtorzen - aby pobudzic juz na samym poczatku uklad nerwowy - aby pozniej innymi cwiczeniami dokonczyc dziela.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
davidooo
wiem ze to zle - ale robilem tylko przez dwa tygodnie
ale i tak w planie nie ma zadnych przysiadow - przez pierwsze dwie fazy - tylko prostowanie + zgiecia (ktorego wogole nie czuje)
wiec po 2 tygodniach podjalem decyzje ze nogi 'odpuszczam' z 2 powodow:
-bo faza 3 nastawiona jest na nogi i wiem ze przerwa przed jeszcze lepiej im zrobi
-bo wiem ze to taka partia (jak lapki) ktora szybko idzie do przodu
Na tyle znam swoj organizm ze na taki ruch - nie powinienem! - ale zrobilem.
Zobaczymy jak sie skonczy caly plan,czy dobre posuniecie.
Zaluje ze nie pstryknalem fot nog - bo widze ze poszly tez do przodu (miesnie posladkowe + dwojki)
wiem ze to zle - ale robilem tylko przez dwa tygodnie
ale i tak w planie nie ma zadnych przysiadow - przez pierwsze dwie fazy - tylko prostowanie + zgiecia (ktorego wogole nie czuje)
wiec po 2 tygodniach podjalem decyzje ze nogi 'odpuszczam' z 2 powodow:
-bo faza 3 nastawiona jest na nogi i wiem ze przerwa przed jeszcze lepiej im zrobi
-bo wiem ze to taka partia (jak lapki) ktora szybko idzie do przodu
Na tyle znam swoj organizm ze na taki ruch - nie powinienem! - ale zrobilem.
Zobaczymy jak sie skonczy caly plan,czy dobre posuniecie.
Zaluje ze nie pstryknalem fot nog - bo widze ze poszly tez do przodu (miesnie posladkowe + dwojki)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
hmm twoj post ma sens ,-
kolana odpoczną
nogi też
a potem je dopicujesz
kolana odpoczną
nogi też
a potem je dopicujesz
Poprzedni temat
Czy to dobre połączenie.?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
Następny temat
dawkowanie i rozkład w ciągu dnia
Polecane artykuły