TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

wojtinho09 grasz w jakimś klubie?

gram

Jardel dzis mialem trening w klubie wlasnie skipy byly. a dzis na treningu mialem skipy robic :P zrobilem po 3 serie ale tego skip b nie robie bo jest z***any i nie lubie go robic. jutro tak samo mam trening ale mam lekki pewnie wiec moge pocwiczyc :P jutro powinlem robic te cwiczenia;

Dzień 3:

1. Rozciąganie (bardzo dokładne, około 30 minut).

TZo moze jutro cos troche pocwiczyc ??

Shevo7 - a jaki skip robiliście opisz go.

wojtinho09 - jak długo grasz jaka pozycja ?

JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???

DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio

czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P

a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup

JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???

DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio

czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P

a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup

JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???

DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio

czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P

a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup

JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???

DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio

czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P

a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup

Co do treningu na kręgosłup gdzieś się spotkałem na forum z fajnymi ćwiczonkami na wady postawy itp.
Trening piłki nożnej nie zaszkodzi twoim plecom.
Jutro masz trening tak?

dzis mam trening :P
A skipr robilsmy A,B,C Wieloskoki i takie rozne cwiczenia mam zakwasy na nogach robic dzis jakies cwiczenia ????
Bo dzis mam rozciaganie :P I w tym treningu co 6 dni mam miezyc czas :PJak bedzie tam trening by zmierzyc czas zmierzyc no nie.
BO wczoraj dobrze ze zrobilem 3 serie cwiczen tych cwiczen Osobistych >>>?

Zakwasy jak masz to bardzo dobrze ;D Daj wolne dziś sobie z treningowe
Do treningu osobistego ok wczoraj dobrze dorzuciłeś dziś sobie odpuść ;D
Najwyżej małą przebieżkę sobie zrób z włączeniem zabawy z piłką.

gram no środkowej pomocy 1 rok