pedro1993
63kg cel:masa białko 2,2g/kg czyli 138 gram ale ja mam w diecie 149 gram białka z tym że tylko ok 100 gram to białko zwierzece będzie tak dobrze czy dorzucic zwierzecego/
Co robisz w walentynki?
Biceps i klate
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
342
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2929
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zostaw jak jest
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
342
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2929
a czy dawka 18g białka na noc nie jest zbyt mała. Oczywiście dzienne zapotrzebowanie jest zachowane
Co robisz w walentynki?
Biceps i klate
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zrób tak by było conajmniej 20g do 30g
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
acidrinker
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
625
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8862
pomielone siemię lniane - czy jeśli dodam do ciasta i upiekę jak tosta to po kilu godzinach wartość odżywcza tego siemenia spadnie?
...
Napisał(a)
Golan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Jesli beda jakies straty to wylacznie przy przygotowniu tosta. Jak juz bedzie w tej formie wartosc nie spadnie.
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli chcesz jeść siemie tak to świeżo zmielone bez obróki już po o3 bedzie g...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
majky
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6807
s.m.p.a patrze na niektóre produkty na stronie której mi podałeś i zastanowiło mnie coś przykład np w płatkach owsianych zwykłe mają 387 kcal 6,9 g błonnika i ogólnie więcej witamin i minerałów w 100g niż płatki owsiane gotowane bez soli, mają one 56 kcal, 1g błonnika i ogólnie bardzo mało tych witamin i moje pytanie brzmi czemu różnica jest tak duża czy jest to spowodowane gotowaniem ?
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
płatki wchłaniają wodę i pęcznieją stają się cięższe dlatego liczysz przed obróbką...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6807
aj nie oblukałem ze w 100g jest 87g wody ale to i tak wychodzi na to ze jest 12 g owsianych czyli 100g/12g=8,3 8.3*56kcal=464kcal czyli ta kaloryczność jest podwyższona chyba ze znowu cos namieszalem
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
