POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Można karkówkę i inne tego typu miesa zależy od sposobu przygotowania
Jelsi chodzi o posilek solidna porcja skaldajaca sie z razowego makaronu miesa wolowego warzyw

na 1 posilek takie cos??/

Jaka jest najwyższa dopuszczalna proporcja kaszy manny do mleka? Można to zrobić w proporcji 1:1 (100g kaszy + 100ml mleka), czy nie wyjdzie i jak już to 1:2(50g kaszy + 100ml mleka)?

Witam. Czy bieganie od razu po siłowni a godzinę,dwie po siłowni robi różnicę ?

na silowni spalasz glikogen wiec jezeli bedziesz biegac od razu po silce to bezpośrednio plisz fat ,a jezeli nie to napewno wcinasz jakis posilek uzupelniasz glikogen w organizmie i dopiero po jakims czasie zaczniesz spalac tluszcz zalezy od intensywnosci tego biegania z tego co wiem pozdro

Jezeli nie masz innej mozliwosci to bioegaj odrazu po silowni, spozywajac np BCAA. Lepiej bedzie jak bedziesz biegal w dni wolne od silowni. Zalezy tez o jakim bieganiu mowisz, jezeli interwaly to na pewno w dni wolne od treningu.

Może mi ktoś powiedzieć dlaczego w porach okołotreningowych należy unikać tłuszczy ?

Opóźniają opuszczenie pokarmu z żołądka, co za tym idzie zwalniają wchłanianie substancji odżywczych.
W przedtreningowym min. 2h przed treningiem nie widze problemu.

rozpisz to tak aby bylo czytelnie najlepiej w nowym temacie to sa pojedyncze pytania...