POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Czy godzinne czy pół godzinne przesunięcia posiłków robią dużą różnicę? Bo jak np. wyjeżdżam gdzieś o 11.30, a na tą godzinę mam posiłek to wolę go zjeść o 10.30 niż nie jeść w ogóle (śniadanie o 8.30), czyli ogólnie się staram żeby przerwy między posiłkami nie były mniejsze niż 2 godziny Czy starać się jeść codziennie o tych samych godzinach? Pytanie wydaje się i może jest głupie, ale wszyscy tak mówią żeby jeść o tych samych godzinach, więc wolę się upewnić :-]

piter94 - Tylko ostrożnie z surowymi jajami
gdyż zawierają Awidyne (subst. anty odżywczą)

Awidyna łącząc się z biotyną (wit. H)
powoduje całkowite uposledzenie jej wchłaniania,
co w konsekwencji stwarza zagrożenie niedoboru.




Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-07-09 10:40:25

Ja czesto jem co 2h bo jestem glodny i inaczej bym sie nie wyrobil

Dajcie już spokój z tą awidyną. Biotyny w jajku jest tak dużo, że nie da się doprowadzić do niedoboru. Nawet wobec tego, że awidyna ją wiąże.

1.Czy 4,5 uq wit D wystarczy?
2. Daje pol lyzeczki tych skorupek(5g) i to mi daje ponad 2,3g wapnia - to za duzo bedzie?

Wampirate a ile masz g wapnia dziennie spożywanego w diecie(bez tych skorupek)?

Skodzio pewnie że przesuwaj. tylko zawodowcy trzymają ścisłą dietę.
ja mam tak czasem że gdzieś jadę albo mnie w domu nie ma, lub później/wcześniej wstaję to wszystko przesuwam. trzymam się tylko tego żeby przerwy wynosiły 2-3h.

Faktem jest, że niedobory biotyny stwierdza się
stosunkowo rzadko, gdyż nasza dieta często obfituje
w drożdże piwne, wątrobę wołową, żółtko jaj,
warzywa strączkowe, grzyby, czekoladę, czy orzeszki ziemne.

"Awidyna jest główną glikoproteiną występującą w części białkowej jaj ptaków, płazów i gadów"
- literatura podaje,iż głównym źródłem awidyny
jest "częśc białkowa" jaja. Jeżeli eliminujemy tu żółtko
(jako żr. białek) spora jej cześć znajduje się w białku
- dosyć często spożywanym właśnie surowo przez sportowców.

mowa była o koglu - moglu tak że
Moim zdaniem tak, lecz nie "codziennie"






Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-07-09 12:41:36

o ile dobrze wiem to do tego kogla dodaje się dużo cukru
chyba że mowa o jakimś sportowym
haha ^^

Malo z 600mg. A z tymi skorupkami jest ponad 2g. Ale bedzie ok bo i tak nie wszystko sie przyswaja

Ricz99 ze słodzikiem