POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

tłuszczu i błonnika
W przed treningowym, rozsądne oczywiście ilości można

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-30 15:08:50

na pierwszy posilek lepiej dodac musli z rodzynkami i orzechami gotowy czy moze samemu zrobic taki mix z owsianych i rodzynek?

Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-06-30 15:20:01

Oczywiście że samemu.
Czy taki oto posiłek:
2 jajka
łyżeczka miodu
jabłko
płatki owsiane
(omlet z w/w) 2 jajka
łyżeczka miodu
jabłko
płatki owsiane
(omlet z w/w)

Zamienić na ten?:
2 jajka
Razowiec
Masło
Warzywa


Chciałbym to zrobić dla warzyw, na które nie mam ochoty po takim słodkim omlecie, dla czasu, dla uzupełnienia nasyconych, oraz dlatego że się stęskniłem za jajecznicą :P

Witam , a więc jeśli na początek bd trenował tym sposobem:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
To co mam jeść do tego ? Proszę o porady

Lolexy samemu lepiej nie wiesz co w tym musli jest
Skodzio oba ok
MasterOfJa jesc zdrowo i duzo przedewszystkim jak chcesz urosnac. Poczytaj 10 wskazowek i sie stosuj tylko daj do kazdego posilku weglowodany o niskim IG

Nie ma typowo konkretnej diety pod trening chyba że robiłbyś carb cycling czy ckd ale tak jesz zgodnie z zasadami.

no tak trochę mało tego wapnia u mnie ale nie liczyłem wody mineralnej :P
dokupię jeszcze te witaminki i myślę że będzie ok

"ale nie liczyłem wody mineralnej" ricz proszę Cię

no co
przecież też zawiera wapń i inne składniki mineralne
czy mi się coś poyebało i kation wapniowy to nie to samo co wapń

no zawiera ale są lepsze źródła jak wiesz