POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

LINK DO STAREGO TEMATU: https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.5-t578926.html


OGIEŃ!

Siemano

jakie macie zdanie na temat takich "witamin" w tabletkach rozpuszczanych w wodzie typu plusz itp?

Nie najgorsze, ale czasami sporo śmieci tam dosypują, typu cukier czy jakieś słodziki, takie jak aspartam. Lepiej zaopatrzyć się w chelaty.

ale aspartam jest także w gumach bez cukru (np. orbit) i szkodzi on tylko w większych ilościach był ostatnio post na ten temat
a wiesz co aż zaraz sprawdzę skład jak będzie pisać
jak będzie kasa to zakupię vita min multiple z olimpa

przyswajalność jest ich kiepska `to raz i z reguły cudów tam nie znajdziesz
https://www.sfd.pl/Mg_Zdrovit....-t234446.html
przeczytaj

dzięki s.m.p.a, przeczytałem i to rozwiało moje wątpliwości
łap sogacza bo Ci się należy

ee chyba nie wszedł nie wiem why :-/

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:05

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:36

parę razy dawać nie możesz pozdr

Skoro jest cos takiego jak p-ratio to jaka jest roznica przy robieniu lekkiej i ostrej masy?
Tyle samo fatu wejdzie a na ostrej szybciej skonczysz.
Edit:
a mineraly Vigor?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-18 07:12:58

Wampirate lepsze ale też pod względem przyswajalności do chela... ustępują. Dlatego najkorzystniej chyba wybierać i najekonomiczniej Olimpa.

Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na krecie przyszło 2-3kg samego mięsa w ponad miesiąc. Teraz waga stoi. Czy dodać kcal do diety? Mógłbym bez problemu, tylko zalanie, jeśli to możliwe chciałbym robić samą suchą masa a nie redukować potem bo brak rzeźby. Jeśli brak jakiś szczegółów proszę pytać, czy może masa przez 2 miechy, potem 2-3 tyg redukcja?? Nie chce się fest zalać

Posiłek (czas) B/T/W/kcal
I (6.30) 40/19/62/583

• Mleko 200g
• Płatki owsiane 80g
• WPC 30g
• Orzechy włoskie 15g

II(10.35) 26/19/68/558

• Chleb żytni 150g
• Mięso 60g
• Masło 20g
• Ser żółty 20g

III(13.35) 26/19/68/558

• Chleb żytni 150g
• Mięso 60g
• Masło 20g
• Ser żółty 20g

IV Przed Treningiem (15.30) 29/11/60/461

• Kasza gryczana 50g
• Mięso 100g
• Surówka wielowarzywna 500g

Po treningu BTW 0/0/40

• Banan 100g

VI Po treningu (18.30) 29/11/60/461

• Kasza gryczana 50g
• Mięso 100g
• Surówka wielowarzywna 500g

VII Kolacja (21.00) 19/25/4/310

• Twaróg półtłusty 100g
• Oliwa z oliwek 15g
• Tran 5g


do tego zma

Podaj BTW. Jak nie idzie masa to pewnie bedziesz musial dodac kcal.
Zmienilbym 2 i 3 posilek.
IMO cos zle liczysz bialko.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-18 10:37:34