Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6513

Ok, a teraz mam taką zagwozdkę. Nie zadbałem o odpowiednią ilość piersi, i na jutro mam udko czy może być zamiast piersi? Bo wiem że to to samo białko ale Udko ma 11 G tłuszczu nasyconego.Przed treningiem nie, ale np. na 2 śniadanie może być?

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

może byc i tu i tu
urozmaicenie tylko pomoże

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6513

A po treningu może być czy już nie?

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

trochę ma tłuszczu ale jak ściągniesz dokładnie skóre tak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6513

Aha, a ile gdzieś po takim posiłku::
-200G Udka
-100G Kaszy Gryczanej
-350G Warzyw
-10 Ml Oliwy
Potrenować? Wiem, że należy obserwować, i ja gdzieś po 1-1,2H mogę cwiczyć, ale optymalnie to ile będzie?

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

2godz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6513

Ło, to ja zawsze godzinę po treniuje tyle że pierś zamiast udka, co odjąć by skrócić ten czas? Warzyw i tłuszczy?

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

warzyw i tł i daj wiecej do innych posiłków

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6513

Aha, a czy tyle warzyw i WW złożonych zbożowych to nie za dużo błonnika? I jeszcze jak jem tyle warzyw to czuje się zapchany, a po 2H jestem głodny. To jest przez ilość wody w warzywach?

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-13 19:59:40

SIŁA ! :D

...