SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Dobra ostatnie pytanie na dzisiaj, Jadłem dzisiaj kuskus (nie miałem już ryżu ani kaszy-my bad ;p)i na opakowaniu pisało że zawiera gluten. Poczytałem trochę o nim i pisze że zatrzymuje w pewnym procesie wytwarzanie dwutlenku węgla, więc trochę wpływa na równowagę kwasowo-zasadową, ale czy ma jakieś złe konsekwencje dla zdrowia?

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli nie masz alergii nie masz co sie bać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Kolejne pytanie. Moją największą pięta achillesową w diecie jest nieznajomość warzyw.
Staram się nie jeść kukurydzy,grochy,fasoli,soi,bobu bo zawierają enzymy utrudniające wchłanianie białka, jem max raz na dzień ogórki bo wypłukują witaminę C.A jakie najlepiej jeść warzywa na obiad kolację i 2 śniadanie?

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
warzywa zielone i czerwone na nie stawiaj w szczególności

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Następne pytanie :D W dni nie treningowe zmieniać tylko około treningowe posiłki? Zmniejszyć ilość WW, dodać więcej tłuszczu, białko zostawić? W te dni starać się jeść przez cały dzień niski ig, w po treningowym posiłku dodać warzyw i np.znowu chleb lub kaszę? Z tłuszczy dodać np.orzechów?

Jeszcze jedno . Czy na śniadanie mogę zjeść 2 białka jaj ale tylko jedno żółtko? W końcu na śniadanie są już tłuszcze 1nienasycone z orzechów.Bo na tydzień wychodzi 21 żółtek, nie za dużo?

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15610
1. Tak patrz na proporcję tłuszczów i bilans ogólny.
21. Nie za dużo. Patrz na bilans i btw oraz proporcje tłuszczów jak się wszystko zgadza nie musisz rozdzielać.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Ok,dzięki za rady.Szczerze mówiąc to nie liczyłem kalorii, ale jem codziennie na tyle podobne poprawy że chyba na to czas.

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
jajek bym nie marnował szkoda zwłaszcza na cenny skład aminokwasów i cennych substancji

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Jeszcze jedno pytanie przed liczeniem kalorii. W posiłkach około treningowych chodzi o max ograniczenie tłuszczu bo spowalnia wchłanianie itp? A w DNT bawić się tłuszczami i węglami w zdrowych proporcjach, i zlikwidowanie WW prostych po treningu?

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
mniej więcej tak powinno to wyglądać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Eksperci Prosze o pomoc w sprawdzeniu diety :)

Następny temat

Ostateczny etap zrzucania wagi - porady/pomoc co do treningu

nutloveb