SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
Ok. Jeszcze 1 pytanie. Co jest prawdą. Chodzi o posiłek przed treningiem. Mieszanka WW prostych czyli ten ryż biały i owoce plus pewna ilość białka, czy jednak złożony posiłek z warzywami niskim/średnim IG z,np. Kasza+Warzywka+Oliwa+Pierś?
...
Napisał(a)
Dla mnie 2 opcja lepsza
Ryż biały to ww złożone apropo
Ryż biały to ww złożone apropo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
O kurcze, ja myślałem że ryż to ww prosty. To tak w skrócie, zaraz po treningu trzeba zjeść WW proste , a po 30-60 Min WW Złożone o wysokim Ig tak? to zaraz po treningu oprócz bananów co polecasz, kupić carbo? I jeśli byś mógł to pokrótce napisz jak to powinno wyglądać bo każdy temat mówi co innego, thx :P.
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
możesz zjeśc złożone o wys ig
nie ma sensu kupowac carbo
nie ma sensu kupowac carbo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok. wiem ,że warzywa w diecie na masę należy spożywać w potwornych ilościach ze względu na kwasotwórczość WW zbożowych i białek, zawartość witamin i skł.mineralnych, ale czy na razie, przed policzeniem dokładnie kalorii zmniejszyć trochę ich spożycie aby nie przyśpieszały metabolizmu?I czy to prawda że pomidor pomaga obniżać kortyzol? Bo jeśli tak to obecnie bardzo mi się to przyda :P.
Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 15:11:43
Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 15:11:43
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
warzywa powinny raczej powodować sytość.
Masz problemy z kortyzolem ?
przeczytaj może Ci się przyda
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/
Masz problemy z kortyzolem ?
przeczytaj może Ci się przyda
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Świadomy tego nie byłem z tym kortyzolem, ale jak czytam to bardzo dużo jest objawów jakie miałem ostatnio :p.No bo tak, ostatnio bardzo straciłem bf, byłem osłabiony, znużony, nie mogłem zebrać myśli, nawet "libido" :D zostało obniżone, więc wskazuje to na obniżony poziom, ale znowuż ostatnio dużo się stresowałem, co oznacza wysoki :D. Skomplikowane jak... :D
Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 19:48:38
Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 19:48:38
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
nie zawsze musi to być to przydało by sprawdzić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok sprawdzę. Teraz 1 jedno. Jeśli warzywa mają dużo zalet,szczególnie dla ekto, czyli dużo witamin,skł mineralnych,wolniejsze wchłanianie, to jakie mają wady, bo na pewno jakieś mają :P.
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
w niektórych z nich występują substancje antyodżywcze, to zależy od uprawy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Eksperci Prosze o pomoc w sprawdzeniu diety :)
Następny temat
Ostateczny etap zrzucania wagi - porady/pomoc co do treningu
Polecane artykuły