SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Ok,ale 30% tłuszczy na masie może być?W końcu to też energetyk :P.(Ektomorfik jak ma to jakieś znaczenie :D) A i pytanie o BCAA.Wiem,ze to nie ten dział ale czy ma sens łykanie BCAA zaraz po treningu razem np. z tym bananem, czy na razie nie przesadzać jak nawet kcal dobrze wyliczonych nie mam?

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15610
Może być 30% na masie. Po treningu może być bcaa, ale jeżeli masz posiłek do 30 minut to banan i bcaa nie jest konieczne.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
Jesli jestes na masie wstrzymałbym sie z bcaa i zachował na redukcje, no chyba ze masz duzo funduszy.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6513
Ok,fundusze wolę zachować na potrzebniejsze rzeczy z suplementów/odżywek które w końcu się znajdą :d

SIŁA ! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
zainwestuj w zdrową dietę pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1912
a przed trningiem pasuje posilek jajecznica z 6 jaj i 100g platkow owsianych czsami tez banan a po treningu nalesniki z twarogiem (dieta na mase)





Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:34:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15610
banan przed nie potrzebny. Jajecznica z płatkami może być pod warunkiem że masz odstęp od treningu 2h, po treningu naleśniki z twarogiem odpadają, po treningu bez tłuszczu i szybkowchłanialne białko np. ryż + kurak.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1912
ale posilek po treningu jest zarazem ostatnim posilkiem. Po posilku potreningowym juz ide spac.a mogl bym po treningu wypic jakies bialeczko a pozniej jakies 30 min posilek ostatnio tzn te nalesniki??


Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:38:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15610
To niczego nie zmienia, po treningu musisz uzupełnić glikogen.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1912
tzn ze w bialeczku go nie bedzie ?? tylko musze wszamac normalny posilek??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Eksperci Prosze o pomoc w sprawdzeniu diety :)

Następny temat

Ostateczny etap zrzucania wagi - porady/pomoc co do treningu

nutloveb