Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6513

No, w dzienniku posiłków wyszło 46 G błonnika, dużo za dużo?:D.

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 22:35:10

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-20 22:36:14

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184874

nie ok who zaleca 20-40 ale spokojnie możesz ok 50

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6513

Ok, powyżej 50 myślę że nie wykroczę po ostatnich "podróżach". Dzisiaj 2 pytania:
-Białko Pełnowartościowe na początek na pułapie 1.85 G/1Kg Ciała będzie? Bo te wszystkie makarony i orzechy też mają pewną ilość białka,wiem ze gorszego ale mają?
-Wiórki kokosowe w umiarkowanych ilościach jako uzupełnienie Kw. nasyconych będą ok?

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184874

Tak bedzie dobra taka podaż

wiórki ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6513

Ok,ost na dziś.Czy niedobór jakieś skł.mineralnego może wpływać na "suchotę" kolana? Bo ostatnio czuje jakby kolana i łokcie były "nienasmarowane".

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184874

może to byc spowodowane ciężkim treningiem

możesz profilaktycznie zarzucić jakiś preparat na stawy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6513

Artrostav z glukozaminą biorę myślę, że coś da :D. Ok, dzisiaj się zabieram za rozpisanie diety, jutro lub pojutrze wkleje. Mam 1 pytanie jeszcze. Co sądzisz o zakupieniu glutaminy, oczywiście nie teraz, za dłuższy okres czasu podczas poważniejszych treningów. Czy narazie nocny twaróg jako źródło glutaminy starczy?

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-23 19:41:52

SIŁA ! :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184874

Narzie nie będzie potrzbena

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wsiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6513

Znowu pytanie o PPoTreningowy. Wcześniej pisałeś, że same banany bez miodu to lepsze rozwiązanie po treningu,czemu? Miód ma IG 90, Banany ok.64 :P. I czy zaraz po treningu obędzie się bez białka, jeśli po tych 30 minutach będzie Ryż+Pierś/Mintaj? :P

SIŁA ! :D

...