Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

a teraz pytanie co do obróbki termicznej mrożonych produktów.Wiem , ze np. szpinak należy ugotować od razu po wyjęciu z zamrażarki, ale co z mrożoną rybką? Ja zawsze czekam aż się rozmrozi i dopiero do parowaru, ale jak jest najlepiej? :D

dobrze robisz

Kolejne małe pytanie co do wody. Normalnie podczas dnia lepiej pić średnio-nisko mineralizowaną wodę mineralną niegazowaną (Cisowianka,Jurajska),podczas treningów izotoniki(Powerade,Isostar) lub wysokomineralizowane wody(Muszynianka,Muszyna).A co z wodą na herbatę lub do gotowania kaszy?Kranówa ma przecież pewne ilości kamienia, one giną jak woda wrze czy jak?
A, czy pojemniki do jedzenia firmy Curver są dobre?Mam plastikowy, zakrycie niebieskie(jak ma to jakiś wpływ :D)

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-16 15:43:57

nie te z zakryciem czerwonym będą lepsze żart

są ok

najlepiej mieć filtr ale osobiście nie mam i spokojnie możesz robić jak robiłeś
i uważaj bo zostaniesz ortorektykiem

A wiesz, że z tym ortorektykiem to coś na rzeczy, dzięki za odpisywanie i rady.

wiem dlatego pisze

Dobra, a teraz już bez manii ortorektycznej. Chodzi mi o mleko. Nie,nie o to ze jest przetworzone. Po co mi rano kazeina? Przetwór mleczny zostawił bym na noc(kazeina),a rano mógłbym dołożyć trochę płatków owsianych, może 1 białko jeszcze.Wiem, że mleko ma dużo zdrowych substancji, ale sałata,pomidor, też ma wapń,magnez? :D

kazeina to ok 75% mleka 20% to białka serwatkowe więc nie przesadzaj

Aha, to widzę że twaróg na noc jest super wyborem, jeśli ma i kazeinę i białko serwatkowe.To mleko na śniadanie zostawiam w ilości 200Ml. Teraz ponownie sprawa posiłku po treningu. Jeśli zaraz po treningu mogę zjeść posiłek, to od razu ładować ryż biały i chuda rybka/mięsko bez warzyw żeby jak najszybciej doszło, a jeśli po 60 minutach to: zaraz po treningu Banany i białko(odżywki na razie nie mam,chude mięso może być czy nie za bardzo?Jak nie za bardzo to zajmę się odżywkami) i po tym ryż biały i chuda ryba, czy normalny posiłek z warzywami,kaszą?
I co z proporcjami WW/B? Jedno źródło mówi tak, drugie tak.
WW z białkiem 2/1 lub czy 3/1? :P:D

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-17 14:05:02

w zupełności wystarczy

potem z warzywami tłuszczami

chłopie proporcje w zależności od bilansu !!!