bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

w szatni

"no trening git tero troche wegli prostych "

kurva ostatnio zero czasu i 10stron do tyłu jestesm, a znow nie mam kiedy nadrobic... co tam bicu? cwiczysz? zyjesz? jesz?> rosniesz czy tyjesz?

Mnie zawsze podlewa nazajutrz po browarkowaniu. Wystarczy pare piwek i niekoniecznie gyros z frytkami do tego i tracę pocięcie na kilka dni. Np dzisiaj po sobotnich szaleństwach mam "galaretkę" na brzuchu a z barków zniknęły prążki

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-07 22:46:32

ale pier.dolicie o tym piwie,

mój znajomy po treningu wypił ostatnio 7 pak piwa, zagryzł chrupkami

a wygłąda *****sko dobrze, bf niski od zawsze , zero diety jak z resztą widać co jada a raczej pije po treningu

ja tam wole sobię ćwiczyć i jeść co lubię , wszystko można kontrolować , wystarczy mocny trening i BF jest ok, jak ktoś sie opierd.ala to sorry gregory

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-08 13:16:21

dobra dobra

skonczmy juz o tym piwie



bicu wykorzystuje sytuacje i nic nie robi

po to kazden jeden może,

ale tylko kozak przed

TRENING NR16 - nuki+lapy

I. sq
130x5
130x5
130x5
II. wspięcia
140+120
III. sq (atg)
100x5
100x5
IV. wyc.wąsko+uginanie stojąc
-
V. prostowanie na wyciągu+młoty (stojąc)
-
VI. pompki w podporze tyłem+podciąganie(wąski podchwyt)
-

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s129.html

oj cięzko, ale
raz, że tak wyszło, że dłuższa przerwa od ostatniego,
dwa to już jest wyrówkany rekord na ilość w każdej..no co zrobić, słabe nuki

nie było czasu na łapy

lapy miedzy seriami siadow

Bic jak wyglada twoja micha w dni tren i nt

Adzior nie da rady, bo tu każda seria na max i produktywnie łap przerobić by sie nie dało,
na potwierdzenie napisze, że dziś zakwasy masakryczne, 4ki, 2ki, no całe nogi właściwie!

Avasso przerzuć z 5str spamu wstecz, tam masz ładniej prowadzony dziennik, z wypiskami z michy,
musze do tego wrócić..