bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

Vena: trzeba szybciej biegać

Z mięsem to faktycznie drożyzna, jak teraz z powodu pyłu było taniej to porobiłem zapasy kupiłem 6kg udźca i 10kg schabu bez kości po bardzo dobrych cenach. Tylko że mięso po rozmrożeniu nie jest takie dobre jak świeże

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

to fakt.

Wolę codziennie lecieć do mięsnego aniżeli zamrażać

dobrze, że jest za rogiem

Powrót do korzeni :)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Rafał a masz juz jakies rabaty w miesnym?

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

jak idą sam to owszem zawsze kilka złoty jest taniej - pewnie taki mój urok osobisty

jak idziemy razem to po normalnej cenie

Powrót do korzeni :)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

TRENING NR3 - nuki+lapy

I. sq
110x5
110x5
110x5
II. wspięcia
160->150->130
III. sq (podkładki,wąsko,3/4)
70x8
80x8
90x8
IV. wyc.wąsko+uginanie stojąc
70x12+40x12
70x10+40x10
V. prostowanie na wyciągu+młoty (stojąc)
2s
VI. podciąganie(wąski podchwyt)+pompki w podporze tyłem
2s

lipa, bo łapa zbuntowała się przeciw francuzom i sie koncepcja rozjechała,

musze jeszcze pomyśleć nad tym

i ogólnie nad układem

np w tym coś na 2ki jeszcze by się przydało

no ale ogólnie super, siady lekko, te izolowane ciężko ale palące fajnie

łydy aż miło

micha:

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

jak robisz pierwsze siady glebokie [pelne]

to jako drugie sklanialbym sie albo do whvj glebokich z podwojnym dnem
albo siady 1/3 zeby poprawic gore

3/4 bardzo podobne sa

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nee, są głębokie, a zakwas zupełnie gdzie indziej

1/3 też myśle dowalić
+dociski
+dociągania

ale to później raczej

z tym, że przy siadach sie boje troche, zeby sie nie utrwaliły take płytkie,

no ale trzeba się do ciężarów przyzwyczajać, bo przykładowo odejście ze 150 przy wspieciach nie jest wcale takie leciutkie u mnie..

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no te wspiecia po siadach
fajnie cwicza rownowage itd

sam wiem bo kiedys bylo gorzej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bicu, co Ty taki nocny marek ?

nie myślałeś o prowadzeniu restauracji? Zawsze jak wchodzę to mega smacznie wyglądające jedzenie serwujesz

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...