dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

110kg przy Twoim wzroście to już będzie baaardzo konkretnie

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

no 110kg to by juz było ciekawie,a nawet bardzo ciekawie

ale mi narobiłes smaku na ciasto...

p.s sorry ze w twoim dzienniku ale szukałem w gogalach i nie mogłem znalesc co to jest dokładnie afterburning?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

No marzy mi się taka waga, ale dużo chleba do zjedzenia przede mną.

MARIAN 17 znalazłem coś takiego odnośnie afterburningu http://magicsport.pl/news/kobieta/jak,przyspieszyc,metabolizm8211nowosc,,afterburn,N98.html

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

110kg wagi no, no ambitnie ale realne

będziesz mały bryś

tylko nie masuj plackami

bo 110kg będzie za dwa miechy

Powrót do korzeni :)

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Z plackami już koniec

Trzeba było chociaż spróbować po kawałeczku bo grzech mamie odmówić

Z nadgarstkiem już też trochę lepiej więc idę zrobię dziś chociaż plecy .

Klata musi poczekać bo sztangi jednak nie podniosę

Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-05 10:25:44

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

eee to widzę, że nie tylko ja idę na siłownię w poniedziałek wielkanocny

Z tym, że ja idę na miejską siłownie, sami sobie ją otwieramy

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Hehe No ja w sumie idę do brata do piwnicy i też ją sam otwieram

Święta czy zwykły dzień ćwiczyć trzeba i tak cały czas nie mogę przeboleć, że straciłem trening klaty przez tą rękę

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

A ja nie mogę przeboleć, że idę ćwiczyć dopiero o 16 :(

A najlepiej ćwiczy mi się o 10-11 rano

No ale jak niedługo zacznie się praca to i pewnie treningi od południa.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

afterburning to po prostu cwiczenia aerobowe/interwaly po treingu silowym

wykorzystujemy to iz organizm jest juz w pewnej fazie zmeczenia i dodajemy tylko troche aero pod koniec zeby zwiekszyc efekt spalania tkanki tluszczowej

jest to troche bardziej rozbudowana definicja ale w skrocie wlasnie o to chodzi

palimy sadlo po treningu silowym

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Dzień 36 05.04.2010

Jednak moje dzisiejsze plany uległy małej modyfikacji, ponieważ byłem u wujka na imieninach treningu nie było bo nie dałem rady

Za to zaraz po przyjeździe, czyli jakieś 2h temu, 30 minut aero do tego kilka ćwiczeń na brzuch

Dieta
1.owsianka na mleku, włoskie, oliwa, 3 jaja
2.karkówka, warzywa
3.makaron durum, cyc, warzywa
4.makaron durum, cyc, warzywa
5.4 jaja

Micha wróciła już do normy. Na imprezę zabrałem żarcie z sobą, trochę dziwnie się czułem wyjmując żarcie z pojemników przy zastawionym stole

Było przy tym trochę żartów i śmiechu