nie ma co ich wywalac
...
Napisał(a)
debee Dzięki zobaczymy jak to będzie Nastawiony jestem bojowo
adzik W taki razie wywalę tylko z po treningowego bo jakoś nie dają mi spokoju
adzik W taki razie wywalę tylko z po treningowego bo jakoś nie dają mi spokoju
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
...
Napisał(a)
jezeli dobrze sie czujesz
po zjedzeniu warzyw
to nie ma co ich wywalac
gdybys czul np na treningu cos nie tak, to rozumiem
ale jezeli jest ok - jesc jak najbardziej
warzywa walimy zawsze i wszedzie
tylko nie do szejkow jajecznych [jadamy osobno]
po zjedzeniu warzyw
to nie ma co ich wywalac
gdybys czul np na treningu cos nie tak, to rozumiem
ale jezeli jest ok - jesc jak najbardziej
warzywa walimy zawsze i wszedzie
tylko nie do szejkow jajecznych [jadamy osobno]
...
Napisał(a)
Mój żołądek to chyba wszystko przetrawi bez większych przeszkód
Tylko po szpinaku rodzinka musi się z daleka ode mnie trzymać bo zapachy nie są za specjalne
Tylko po szpinaku rodzinka musi się z daleka ode mnie trzymać bo zapachy nie są za specjalne
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
...
Napisał(a)
Posiłek 6 20g białka/32g tłuszcz/2g ww/370kcal
jaja 240g
orzechy włoskie 30g
Jajka mają w 100g 12,5g białka, 9,7g tłuszczy i śladowe ww - 139kcal. W 240g jajek zatem jest 30g białka. Masz coś źle policzone.
jaja 240g
orzechy włoskie 30g
Jajka mają w 100g 12,5g białka, 9,7g tłuszczy i śladowe ww - 139kcal. W 240g jajek zatem jest 30g białka. Masz coś źle policzone.
...
Napisał(a)
Tak jeśli liczysz żółtko i białko bez skorupki. A tu jest policzone dla jajek warzących kolo 60g, czyli typowych takich jak się kupuje w sklepie.
Najważniejsze, że są podstawy. Resztę już muszę obserwować na bieżąco i zmieniać jak będzie trzeba
Najważniejsze, że są podstawy. Resztę już muszę obserwować na bieżąco i zmieniać jak będzie trzeba
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
...
Napisał(a)
No masz tam 4 jajka. Po 60g każde. Nie mów mi że skorupka waży 10-15g
...
Napisał(a)
Zapowiada się ciekawie. Dieta bez zarzutów, ale dwa dni pod rząd będziesz piętnastki robił? Bo tak rozumiem ten zapis.
...
Napisał(a)
KANwa No tak wychodzi z Wodynowego planu i tak będę robił Dzisiaj sobie ciężary rozpisałem to szkoda w ogóle wypisek dawać bo takie małe ale progres będzie dłuższy
Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-23 09:23:51
Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-23 09:23:51
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
Poprzedni temat
Trening na kklatke bez wyciskania <?>
Następny temat
TRENING NOGI - MASA ???
Polecane artykuły