vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

adzik bo jestem schizol i mam wrażenie,że na mnie źle wpływają,ale nie ma co kombinować zostanę przy tym,co założyłam czyli B/T/W 160/100/160 bo chyba lepszej opcji dla mnie na dzień dzisiejszy

Kasia gdyby miało być łatwo to by żadnej frajdy nie było A ja lubię wyzwania

to w takim razie jeszcze dam Ci popalić nie raz


a jeszcze pytanie odnośnie wyciskania...czyli jak ściągam ze stojaka to nadgarstki są ok??? bo mi się zawsze wydaje odwrotnie dlatego jak już mam na górze zaczynam kombinować

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-21 12:40:49

zdrowe tluszcze i w odpowiednim stosunku nie beda na Ciebie źle działać.
mowie oczywiscie o tyciu itd.

nie wiem czy to co mowisz jest zwiazane rowniez z problemami zoladkowymi

oliwa z oliwa - dodaj i klasa. ucinasz wegle i ok.

jajka, wolowina, tluste rybki, orzechy, oliwa z oliwek

nie ma sie czego bac

tu nie chodzi o tycie

produkty,które wymieniłeś to ja mam w swoim menu praktycznie codziennie no może ryby nie są codziennie,a oliwa z oliwek jak już to zamieniona na olej lniany,który bardziej mi podchodzi

przy takim bilansie jak rozpisałam nie powinnam tyć,ale czasami nie chce mi się tyle jeść,ale od razu mam schizy,że siła spadnie...tylko o jakiej ja sile póki co mówię
przecież nawet poniżej bilansu zerowego te 25kg dam radę na klatę
chciałabym zwiększyć masę mięśniową (czystą) ale bez konieczności zwiększania w znaczny sposób kcal,bo wiem jakby się to dla mnie skończyło



ale jeszcze będą ze mnie siłacze i to z widocznymi mięśniami

wegle tylko okolotreningowo.
dalej juz tluszcze + bialka

i git
i masz sucha mase miesniowa

no tak przeważnie staram się trzymać tylko okołotreningowo węgle...tak się nauczyłam i tak już zostało
z resztą widać to jak daję rozpiskę w dzień treningowy


ech nie ma co przeżywać...zobaczymy co ze mnie do lata wyrośnie



W ogóle chciałam zauważyć,ze podoba mi się ten mój dziennik...chyba najlepszy ze wszystkich,jakie miałam
Pełno dobrych rad i wskazówek i przede wszystkim na temat,czyli treningi i micha chociaż tym razem to pierwsze jest tutaj priorytetem
wiadomo spam też musi być,ale póki co odnajduję swoje rozpiski

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-21 14:11:52

Priorytetem jest i trening i micha. Pamiętaj, że trening to micha a micha to trening

Pamiętam pamiętam


Dzisiaj zrobiłam moje ciasteczka...wyszło więcej,bo dałam 10białek,dodałam sezam i pestki dyni 1ciastko ma B/T/W ok 7/6/6






Piotrek wybacz za to zdjęcie

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-21 16:59:16

Vena a co to za ciacha ??