BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

Tzn nie biorę dwóch miarek na raz. Jedną w okolicy obiadu, drugą przed snem. Waszym zdaniem to za dużo? Dieta wysoko białkowa to przecież koło 2g / kg ciała. A odnośnie miarki, to znaczy że bierzecie jej pół, jako porcję? Na opakowaniu pisze że 25 jednostek to 2 łyżki stołowe płaskie, sprawdziłem i tyle właśnie wchodzi do pełnej miarki.

Zalecana dzienna porcja: 1 porcja (10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp lub 2 płaskie łyżki stołowe) czyli w tych 10g masz 6gBCAA 1,5g glutaminy itp.
Myśleliśmy że łykasz matrixa przed treningiem, tak to jest ok. To najlepiej BCAA rozrobić z wodą i popijać w czasie treningu lub podzielić na 2 części przed treningiem i po.

wiekszosc stosujacych czysta frome BCAA pragnie wykorzystac jej ew dzialanie DODATKOWE
stad BCAA mozna brac DODATKOWO po pokryciu zapotrzebowania na bialko w diecie
lub jako alternatywa dla owego zapotrzebowania

np okres redukcji gdzie za czesc bialka z pozywiania moze posluzyc wlasnie BCAA


Dieta wysoko białkowa to przecież koło 2g / kg ciała.
zalezy kiedy i dla kogo
np przy intensywnych dietach redukcyjnych nawet do 3-4g na kg ciala

czyli na redukcji, od razu po treningu siłowym i aerobowym brać np 30g białka + BCAA czy samo BCAA a po ok. 40 min. posiłek :) ?

zbytnio nie laczylbym BCAA z bialkiem - wpadnie wtedy do jednego worka podnoszac jakby wartosc spozytego bialka

na redukcji BCAA moga wystarczyc za pelne wsparcie okolotreningowe - bez bialka oraz weglowodanow jesli zalezy wlasnie na tempie ...

zasada jest zawsze ta sama
od poczatku treningu do pierwszego posilku zawierjacego bialko po treningu+30 minut musi byc duzo aminokwasow w krwioobiegu

jak to zapewnisz moze miec na poziomie niezawodowym mniejsze znaczenie :)

Biniu tylko tak szczerze...
musze kupic bcaa w prochu i mysle o Xplode i Xtra...
dlaczego to mam wybrac olimpowskie?
dodam ze bede dodawal glute do tego wiec nie interesuje mnie ona w skladzie, chodzi o czyste bcaa

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-21 19:00:08

wystarczy poczytac opinie chocby w tym watku

jak pisalem moje BCAA Xplode czeka na swoja kolej

ja juz nie wiem zeby bylo 10g bcaa xplode to jest jedna pelna miarka ta co w srodku tego bcaa czy inaczej jest? czy ta miarka to 20g?

10 g proszku to jest 25 jednostek miarki Olimp nie wiem jaka w środku jest bo pucha czeka na redukcję. Na tej miarce powinny być zaznaczone liczby: 5, 10, 15 itd. Jak maksymalna liczba to 10 to bierz dwie i pół miarki.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-24 14:08:59

wlasnie nic nie pisze.... juz sprawdzalem i wlasnie sie pytam bo biore po jednej calej miarce zawsze i regeneracje mam super a moj kolega bierze po pol miarki tej i tez mowi ze jest dobrze to zeby nie jadl 2razy porcji.. o kurde mam znalazlem ta miarka ma 30 gorna linia to jak wezme cala miarke to akurat bedzie 8g bcaa bo wwaze 80kg wiec bedzie w sam raz... a ja bralem po poltorej...

Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2010-03-24 14:36:46