BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

chodzi o to ze leucyna jest w sumie najwazniejszym aminokwasem z calej trojki dla kulturysty, proporcje to raczej pic na wode

hehe... Zajrzałem sobie na stronę fitmaksa na produkt EasyGainMass. W porcji (70g,a zatem wcale nie dużej jak na gainera) jest 4000mg glutaminy i 4000mg kreatyny. Takie "dodatki" mogę zrozumieć. Szczególnie, że instrukcyjnie gainera się wtrynia ok. 200g dziennie.
Swoją drogą mam wrażenie, że dobry gainer stosowany w odpowiednich ilościach lepiej wpłynie na rozbudowę masy niż te wszystkie wynalazki typu bcaa i glutamine xplode. Jakoś nie mogę uwierzyć, że 10g proszku znacząco rozbuduje muskulaturę np. 100-kilowego chłopa

Wiad bo BCAA to tylko dodatek do diety - to NIE JEST ZAMIAST. Jak masz ulozona diete czyli albo wszystko z zywnosci albo uzupelniasz gainerem wtedy dorzucasz BCAA

Ogolnie to raczej BCAA nie wplywaja jakos bardzo na budowanie masy miesniowej, owiele lepiej widac dzialanie BCAA wtedy kiedy chcemy uchronic sie przed spadkami, poczas redukcji naprzyklad.

chodzi o to ze leucyna jest w sumie najwazniejszym aminokwasem z calej trojki dla kulturysty

od dawna pisze ze leucyna kroluje :)
dlatego tak ja polecam :)

Ogolnie to raczej BCAA nie wplywaja jakos bardzo na budowanie masy miesniowej, owiele lepiej widac dzialanie BCAA wtedy kiedy chcemy uchronic sie przed spadkami, poczas redukcji naprzyklad.

tutaj opinie sa podzielone
faktycznie jednak gdy masz braki w bialku (np dieta) dodatek BCAA dziala spelakularnie

co cBCAAA podczas masy - opinie sa sprzeczne
czesc specjalistow jak i wielu zawodowcow poleca duze jej ilosci
czesc wskazuje ze to co z dobrej diety wystarczy

moje stanowisko jest jak czesto - gdzies posrodku

jesli masz malo pieniedzy - zadbaj wpierw do dobra diete
ale jesli mozesz pozwolic sobie na ekstra wydatek wlacz BCAA/leucyne do suplementacji !

Biniu mam pytanie apropo poszczegolnym aminokwasow:
dla sportow zespolowych lepsze BCAA niz sama leucyna?
Co wplywa na wytrzymalosc a co na regeneracje?

wiadomo że leucyna jest najważniejszym ( i najdroższym) aminokwasem z puli bcaa i takie proporcje bardziej mi odpowiadają.

A co do popijania bcaa na treningu jesteam za i tak robie (20 gram na litr wody). Opóźnia u mnie zmęczenie i przydaje się przed aerobami/hiitem, który robię ostatnio często po siłce.


Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-16 13:15:43

sołtys na wytrzymałośc działa bardziej izoleucyna i takie bcaa poleca sie brać przed treningiem. a czytąłem równiez, że leucna powinna być podawana jednak razem z izoleucyna i waliną.

nie da sie kryc ze leucyna sama nie bedzie dzialac ...
jednak jesli mamy aminokwasy w kwrioobiegu jej dodatek jest najcenniejszy jesli zalezy nam na anabolizmie :)