dieta Montignac

Chcialam jeszcze zapytac, czy ktos mial kontakt z lekarzem M.Gawlikiem

Stella- M.Montignac na początku każdej swoej ksiązki pisze że to nie jest raczej dieta a sposóbb zywienia, zdrowy sposób zywienia.Myśle że bez problemu mozesz przejść na Montignaca, tylko zacznij od fazy 2 ( tej kiedy utrzymujemy raczej wage.Dopiero jak przestaniesz karmic malenstwo mozesz przejsc na 1.Pamietaj jednak by bardzo ja urozmaicac.
Pozdrawiam

Do wszystkich majonezów "sklepowych" dodawane są przyprawy - w tym cukier. Majonez można po prostu zrobić w domu. Bez cukru i z lepszego oleju niż ten sklepowy.
Można tak: 1 jajeczko, a konkretnie żółteczko (podobno da się z całym jajkiem, ale ja robię z żółtka) wrzucasz do kubeczka/szklaneczki; dodajesz kilka kropel soku z cytryny, przyprawy (oczywiście cukier - precz!), jak masz musztardę bez cukru to łyżeczkę; potem bierzesz mikser i powoli dolewając oliwy z oliwek lub innej miksujesz na wysokich obrotach; dolewasz tyle, żeby wyszło mniej więcej 2/3 lub 3/4 szklanki/kubeczka...

Ważne jest to, żeby składniki były w jednej temperaturze pokojowej bo inaczej może się popsuć, zwarzyć czy co tam jeszcze... samcznego...

babkojajo, maniula i andrea dzieki za pomoc. w zasadzie trzeci dzien jestem na Montim. czuje sie niezle. ale chwila prawdy bedzie w sobote czyli jutru bo sie zwaze. mam troche klopotow z ukladaniem menu.
dzisiaj na sniadanie (wlasnie wcinam) zjadam mieszanke platkow owsianych, jeczmiennych , pszennych i zytnich ze slonecznikiem. do tego 1/2 kostki bialego chudego sera cybamon i troche dzemu z fruktoza. rano nz czczo zjadlam jablko i grejfruta (musze miec sile na trening). sniadanie o 10.00 a okolo 13.00 za dwa jablka. okolo 15.00 obiad: na dzisiaj na przystawke salata zielona+pomidor+troche ogorka+rzodkiewka+mieszanka kiełków (pszenica, rzodkiewka, soja) to z soem z oliwy z oliwek + cytryna +czosnek + bazyli. danie główne; łosoś pieczony w folii, posypany pokrojona natką cebulki i porem, a do tego soczewica z cebula i przecierem pomidorowym. około 18.30-19.00 znowu ze dwa jabłka. około 20.30-21.00 kolacja: ja na razie na kolacje pije koktajl białko Olimpa na wodzie. Czy tak moze być?
czy moge do ryby lub kurczaka (piers) + jarzyny lub soja lub soczewica dodawać sos jogurtowy? zaznaczam ze przed daniem glownym jem na przystawkę sałatę j.w. z sosem z oliwy z oliwek. wlasnie o ta okliwe z oliwek mi chodzi. bo w takim zestawieniu to w moim posilku jest wszystko: bialko z ryby lub drobiu, wegle z warzyw, tluszcze z oliwy. mozna tak?
moze ktos mi podac jakis fajny przepis na obiad w 1 fazie na bazie makaronu sojowego. wodole to z czym makaron sojowy mozna laczyc. ja na razie nie chce szamac spaghetti. zalezy mi na spadku wagi.

acha. mam fajny przepis na pycha salatke. sprawdzone.
salata lodowa na kawalki, adokado w kosteczke, kielki soi albo fasoli mung, paluszki krabowe pokrojone na cieniutkie paseczki (takie cienkie jak kielki). doprawic wg uznania. najlepiej sosem z majonezem....pozostawiam Waszej inwencji tworczej

wczoraj na silowni ktos przyniosl teorie, ze aspiryna+guarana zazyte przed treningiem wzmagaja spalanie. mowa byla o porannym joggingu i wtedy nalezy zazyc na czczo jakies 20 min przed. czy ktos moze sie na ten temat wypowiedziec.

ach jeszcze jeden sukce, no moze sukcesik: drugi dzien bez kawy, tylko bezkofeinowa a i to w malych ilosciach.



syska

acha maniula!
ten majonez o ktorym piszesz ma w skladzie musztarde. a w musztardzie jest przecierz cukier. to chyba ne moze byc.
przepis na majonez jest w ksiazce szybko i szczuplo. nie mam pod reką ale jak ktos chce to go "sprowadze"


syska

STELLA: ja stosuje diete od poczatku roku. Mam mala coreczke i karmie ja piersia. Teraz dziecko ma juz 7 miesiecy, ale nie sadze by ten sposob zywienia stanowil jakis problem. Zasiegnelam opinii dr Gawlika w tej sprawie i faktycznie, jest to metoda, ktora dostarcza organizmowi odpowiednich skladnikow, wiec moze byc stosowana podczas karmienia.
Jak dotad nie mam problemow z dzidzia, prawidlowo przybiera na wadze i jest zdrowa.
Co do lekarza, zawsze odpowiada na pytania, troche lakonicznie i tak jakby na odczep sie, no ale odpowiada. Trzeba jedynie cierpliwie czekac.
Pozdr...

TrAnik

ale sie rozpisalam.
Seba ja mam dwa tatuaze i wcale nie zaluje. jednak nalezy pamietac ze to w zasadzie jest na cale zycie. przynejmniej na dzien dzisiejszy. moze za pare lat dotrze do nas sposob ich usuwania ktory nie pozostawia blizn. no i wybor robiacego tatuaz tez jest wazny. pozdrawiam.

syska

Stella! Wydaje mi się, że możesz przejść na ten sposób odżywiania się, a z punktu widzenia zdrowia Twojego dziecka nie ma znaczenia, czy będziesz w fazie I czy II, gdyż i tu i tu dostarczasz produkty jak najmniej przetworzone, a więc naturalne, zdrowe. W II fazie masz większy wybór, jeśli chodzi o produkty. Najważniejsze, abyś tak komponowała posiłki, by były lekkostrawne i nie obciążały córeczki, bo co Ty zjesz to i ona. Stąd też nie proponowałabym posiłków np. z fasolą, gdyż mogłaby wywołać kolkę u dziecka, no chyba, że już jesteście przyzwyczajone do takiego jedzenia, ale chyba nie jesteście.Pozdrawiam. A może ktoś ma odmienne zdanie.
andrea_l

czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca?

nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z drugiej to rowniez tluszcze. jak to rozroznic co jest co. chodzi mi o to czy ja mam soje na przyklad traktowac jak bialko czy jak weglowodan albo rybke jako bialko czy tłuszcz, albo serek chudy oczywiscie czy jogurt jako bialko czy tluszcz. gdzie jest granica.
czy owoce morza np. paluszki krabowe mozna jesc w 1 fazie. bo wydaje mi sie ze powinno sie je traktowac jak ryby, czyli mozna jak najbardziej. dobrze kombinuje?
prosze Was serdecznie pomozcie mi z tym podzialem bo ja juz trace glowe.


syska

Chyba każdy ma na początku problem z rozróżnianiem produktów. Zresztą większość z nich to produkty złożone wyjątek stanowi np. olej, który jest tłuszczem. Gdy mam wątpliwości wchodzę na stronę z kalkulatorem żywieniowym i sprawdzam zawartość białek, tłuszczu czy węglowodanów, stąd wiem, czy coś jest produktem białkowo - tłuszczowym , czy np. innym. Adres strony podałam wcześniej. Pozdrawiam.

andrea_l