POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Fitella dobra. A woreczki, ja nawet ostatnio trafiłam na 125g w woreczku :)

czesc,
czy warzywa nadaja sie do spozycia przed aerobami np salatka z pomidorow i cebulki? ze wzgledu na prace nie jestem w stanie wykonac aero na czczo, a nie widzi mi sie szamac samego kuraka na 2h przed aerobami, bedzie to dosc mocne aero 45 min przy pulsie 130/140, po wrzucam ziemniaki z kurakiem

lepiej zjedz troszkę płatków owsianych lub musli nie dawał bym warzyw

a sam kurak zdal by sprawe 2h przed aero, czy lepiej juz dorzucic te owsiane /ew 50g brazowego ryzu? jestem na carb cycling i dzis mi wypada dzien z weglami nisko, mimo te te 50g ryzu chyba nie zaszkodzi przy takim w miare mocnym aero?

Zmieniony przez - steve1 w dniu 2010-03-13 11:12:23

Czy na picie ok. litra maślanki (naturalnej ofkors) nie bedzie zbyt wadzilo w redukcji?

20 g ww w zupełności wystarczy steve to jest jedyne 80kcal

kret zależy od bilansu ale zachowałbym umiar

ok dzieki za pomoc pozdro

chciałbym sie zapytac czy taki szejk jest do wypicia (chodzi mi smakowo czy dam rade) wpc ostrowii smak wanilia+mleko (ile ml?) + ryż brązowy 50g +10g orzechy włoskie? Czy dam rade to wypic, moze juz ktos probował. Bo szkodfa mi wywalic białko jakbym miał tego nie wypic.

spokojnie do wypicie ale mkleko musisz sam dobrać ile ml z ryżem brązowym może trochę gorzej smakować niż z białym ale wartościowo dużó lepsze

Zapraszam do typowania F1
https://www.sfd.pl/F1__Typer_sezon_2010_-t570647.html