moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ok
...
Napisał(a)
vena nie ma co doła lapać masz doradców więc ładnie poprawisz technikę, wszystko wymaga czasu i cwiczen oczywiście niedługo tak siady opanujesz ,ze przykładem bedziesz swiecić.Głowa do góry.Czyli odwyk od śłodkosci w czasie testu sie udał ważne ,by wytrzymać ,a potem już sie tak nie chce słodkiego i właśnie od czasu do czasu wystarczy.
...
Napisał(a)
ale ja się nie dołuje...małymi kroczkami do celu
a poza tym co niektórzy nie pozwolą mi marudzić
co do słodyczy to zjem coś od czasu do czasu...pyszna jest czekolada gorzka z kawałkami malin Wedla (kiedyś foto w teście wklejałam) a dzisiaj wpadły lody- 2gałki
a dzisiejszy trening pozwolił mi zapomnieć o wczorajszych siadach...strasznie mi się podobał
ale chyba muszę przymasować bary,bo takie jakieś odstające mam jak zobaczyłam na filmiku
relacja wieczorkiem
a poza tym co niektórzy nie pozwolą mi marudzić
co do słodyczy to zjem coś od czasu do czasu...pyszna jest czekolada gorzka z kawałkami malin Wedla (kiedyś foto w teście wklejałam) a dzisiaj wpadły lody- 2gałki
a dzisiejszy trening pozwolił mi zapomnieć o wczorajszych siadach...strasznie mi się podobał
ale chyba muszę przymasować bary,bo takie jakieś odstające mam jak zobaczyłam na filmiku
relacja wieczorkiem
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Do siadów trzeba sie przyzwyczaic. ;) Możesz jeszcze sprobować z innym ustawieniem sztangi i rozstawem rąk, może bedzie Ci wygodniej.
Co to za nuta??
Co to za nuta??
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".
...
Napisał(a)
Flakers no ja muszę kombinować i próbować wszystkiego, powolutku i do celu aż znajdę właściwe dla mnie ustawienie
a co do nuty...to OceanLab "On a Good Day"
Dzisiejszy trening
WL
20kg x3 (3serie)
Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg
Barki 4 serie łączone:
- wycisk hantli w górę x8powt
(1x8kg,3x10kg)
- unoszenie na boki hantli x8powt
(4x5kg)
- unoszenie na boki w opadzie x8powt
(2x7kg, 2x5kg)
Biceps dowolnie
- modlitewnik 2x8 (15,5kg)
-uginanie z supinacją x8,6 (10kg)
Biceps "21"
10,5kg
czas 59min
Podobał mi się trening
Tylko stwierdziłam dzisiaj,że chyba muszę bary dopieścić, bo odstają
w tle Dash Berlin "Man on the run"
to tak dla Flakersa jakby pytał
Micha
troszkę podmaśliłam sobie dzisiaj
1 owsiaki z bananem
TRENING
whey + jabłko
2 wołowina,ryż,ogóras
3 orzechy,jabłko
4 kurak,warzywka
+ lody (gałkowe)
+ gorzka czekoladka z malinkami (40g)
+ orzechy ziemne
więcej grzechów nie pamiętam i niczego nie żałuję
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-06 23:15:29
a co do nuty...to OceanLab "On a Good Day"
Dzisiejszy trening
WL
20kg x3 (3serie)
Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg
Barki 4 serie łączone:
- wycisk hantli w górę x8powt
(1x8kg,3x10kg)
- unoszenie na boki hantli x8powt
(4x5kg)
- unoszenie na boki w opadzie x8powt
(2x7kg, 2x5kg)
Biceps dowolnie
- modlitewnik 2x8 (15,5kg)
-uginanie z supinacją x8,6 (10kg)
Biceps "21"
10,5kg
czas 59min
Podobał mi się trening
Tylko stwierdziłam dzisiaj,że chyba muszę bary dopieścić, bo odstają
w tle Dash Berlin "Man on the run"
to tak dla Flakersa jakby pytał
Micha
troszkę podmaśliłam sobie dzisiaj
1 owsiaki z bananem
TRENING
whey + jabłko
2 wołowina,ryż,ogóras
3 orzechy,jabłko
4 kurak,warzywka
+ lody (gałkowe)
+ gorzka czekoladka z malinkami (40g)
+ orzechy ziemne
więcej grzechów nie pamiętam i niczego nie żałuję
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-06 23:15:29
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
dobry filmik :) na plaskiej az Cie podrywa z taka dynamika to robisz ;]
...
Napisał(a)
Kasia tylko pamiętaj o nadgarstkach bo chyba mogą być jeszcze troszkę bardziej proste
PS: Łapki chyba Ci się ładnie spompowały
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-07 00:14:10
PS: Łapki chyba Ci się ładnie spompowały
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-07 00:14:10
...
Napisał(a)
slay wkręciłam się chyba w te flilmiki
Piotrek pamiętam pamiętam o tych nadgarstkach,jeszcze wyginam ale będzie już lepiej,bo chyba już zaczynam wyczuwać jak właściwie ułożyć dłonie na sztandze
łapki były spompowane były nawet teraz trochę czuję...jak ja to lubię
a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując:
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam
a tak poza tym wszystko w porządku
Piotrek pamiętam pamiętam o tych nadgarstkach,jeszcze wyginam ale będzie już lepiej,bo chyba już zaczynam wyczuwać jak właściwie ułożyć dłonie na sztandze
łapki były spompowane były nawet teraz trochę czuję...jak ja to lubię
a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując:
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam
a tak poza tym wszystko w porządku
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując:
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam
jakiś powód takowej reakcji organizmu być musi, zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam
jakiś powód takowej reakcji organizmu być musi, zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś
...
Napisał(a)
Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi
Poprzedni temat
Blair_20/redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły