ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

taka rada

jak mało spałaś to nie "maksuj" na treningu....

Witaj Asariah! Super, że założyłaś dziennik, to ogromna motywacja. Życzę powodzenia i wytrwałości w założeniach.

Witam:) Będę wpadać i zaglądać do Ciebie bo ciekawie tu:)
Jak chcesz schudnąć i pozbyc sie tłuszcyku to proponowala bym zwiekszyć ilość treningów aerobowych zamiast siłowych np, zajęcia typu FAT Burning lub TBC podczas których serwuje się 30 minutowy areobik i 30 minutowe ćwiczenia kształtujące wszystkie partie ciała. Ponadto musisz pamiętać o racjonalnej diecie, dobranej do swoich potrzeb tak aby nie paść na siłowni lub podczas treningu. Zamiast ładować w siebie tyle odzywek,zwiększ ilość warzyw( naturalne witaminki i mikroelementy są najlepsze). Studiuje tech żywności i żywienie czlowieka(IV rok) więc troszkę sie na tym i owym znam. Pozatym przy sporzywaniu tak dużej ilości różnych preparatów można zaburzyć funkcjonowanie organizmu:) No i pamiętaj o prostych trikach takich jak: a) jesli mieszkasz w mieście to zawsze można przejść dwa przystanki czy trzy do sklepu niż podjeżdzać autobusem, b)Schody zamiast windy etc. Pomaga:) 3maj sie

Olala 4444 dzięki za rady.

Odnosnie warzyw to jem ich dużo, tak dużo jak tylko jestem w stanie w różnej postaci - surówki, gotowane itd.
Co do typowego aerobiku, to kiedyś chodziłam na to i jakoś mi nie przypadł do gustu, wolę spining - jest to jakieś 45 minut interwałów - katorga straszna
W lecie wskakuję na mój rowerek i może jak zejdę już z wagą dużo, to na lato jakiś maraton MTB zaliczę gdzieś w Karpaczu albo Szklarskiej

Odżywek zaś jest mało - w porównaniu z tym co było wcześniej

Jak chcesz schudnąć i pozbyc sie tłuszcyku to proponowala bym zwiekszyć ilość treningów aerobowych zamiast siłowych np, zajęcia typu FAT Burning lub TBC podczas których serwuje się 30 minutowy areobik i 30 minutowe ćwiczenia kształtujące wszystkie partie ciała.
A tu sie mylisz, to nie jest takie proste, a cwiczenia aerobowe sa kiepskie w spalaniu tluszczu.

zgadzam się z powyższą wypowiedzią

nawet bez aerobów można dorobić się fajnej sylwetki, podstawa to dobra micha

I właśnie wolę tak myśleć nie lubię aerobów - nudne są

Witaj ASARIAH fajnie że coraz więcej dzielnych kobitek w naszym gronie . Pozdrawiam i życzę Ci powodzenia w realizacji celów.

a cwiczenia aerobowe sa kiepskie w spalaniu tluszczu.

a to jakaś nowość...

no coraz to ciekawsze metody na spalanie tłuszczu, jak nie aeroby to co ?

zawsze robie aeroby i zawsze przynosi to korzyści , nie wyobrażam sobie redukcji bez aerobów.

to tak jak redukcja na węglach

no ale, ludzie wolą robić to wg schematu zamiast na sobie sprawdzać różne metody.