bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

Tylko zobacz jakie masz stopniowanie ciężarów miedzy kolejnymi trneingami 10-8-6
Co trening róznica o kilka kg

Zaskoczenie słabe, metoda może być dobra ale na 4 tygodnie, dłużej juz bedzie stale to samo.

Takie jest moje zdanie, zgadzać się nie musimy

zaskakiwanie miesni ciezarami to jest 1 z kilkunastu metod wiec jezeli na niej chcesz opierac to zaskakiwanie to cienko to widze w przyszlosci

wiesz bro mi dobrze na tym na razie

bo to metoda na której można..sie o******lać

(Odyniec mowi o alri, szczerze mam chec, ale tam gorsza sprawa jak trening wypadnie np..)

a progres jakiś będzie, bo jest nastawienie na zwiększanie ciężarów

przy czym mam 2 treningi cieżkie oraz jeden lekki (15) a to mi odpowiada pod rozkład tygodnia,

no swobodniej to chyba tylko na intuicyjnym fbw^

plany takie, że jeszcze pare tygli ciągne obecny,
później sd
i zobaczymy, jak beda checi i mozliwości, to coś na 4dni bym pomyślał

może na zasadzie push/pull, metodyka alri też wydaje sie ciekawa,
a wcześniej jakiś czas pobawiłbym sie intuicyjnym..zobaczymy,

jestem tez otwarty na propozycje,
ale od razu zaznaczam że fbw w 35 seriach odpada przy takiej regeneracji jak obecnie (ale w najlepszych czasach tyż bym nie wyrobił), bo skończe jako jeden wielki zakwas

nie wypadnie

jak nie pójdziesz na trening w śr to zrobisz w czwartek....

nie widzę przeszków

byle zaliczyć 3 treningi z każdego "tempa"

no ale jak sie nie da isc w sr i czw, zostaje piatek.

a np u mnie niedziela nieczynna silka.
i zostaja 2 treningi

w domu ćwiczysz to problemu nie widzisz

a tluc sie pare klocków w inny dzien kiedy srednio sie bedzie chcialo

i nie wiesz czy pusto czy tloczno bedzie (bo i tak i tak lipa jest)..

no ale do zrobienia w sumie

zrobcie z***ke ze muskli nie widac nic a nic i bede smiagal na silke jak popek

bo samo sie nie zrobi

Ja Ci zawsze mówię, że nic nie widać

Wiec nie wiem co Ty na forum robisz, lepiej bys sie za pake wziął

oraz:

a za pokute zrób 10 razy tabatę

wszyscy zawsze mnie namawiali żeby iść na publiczną siłownie

a teraz jestem szczęśliwy, że mam własną nie dość, że minutkę od domu, to jeszcze całkowicie za darmo