Półmaraton w 1:57:11! :)
moj kumpel tak sie zabawil w jeden z weekendow, ze do dzisiaj raty splaca
To niezłą zabawe miał
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
Rrumcek - firma sponsorująca nasz test to TREC Zestaw jest mega konkret bo i suma za jką mogliśmy wybrac również wysoka. Test będzie trwał 3 miesiące.
Sevrond - prowadź regularnie dziennik, dawaj filmiki, solidnie trenuj a kto wie, czy w przyszłym teście nie spotka Ciebie zaszczyt?
Koniu - wyzwanie to wyzwanie. Nie żadna zabawa. Masz dać z siebie wszystko jak i ja dam z siebie wszystko.
TomQ - dzięki, dzięki trzymaj kciuki za mnie
boogie - co spłaca, dom?
TEST:
Będę prowadził z Koniem a rywalizacja jest w TS. Wyzwanie dla mnie bo przysiad jest daleko w tyle za ciągiem i ..... wl. Mam co robić. Jedno jest pewne z Wodynem dam radę jestem tego pewien. Zrobię jak najwyższy wynik może przekroczę 700raw
Micha jest ciągle trzymana bez odstępstw. Teraz będzie jeszcze rygorystyczna bo jest z kim rywalizaować i to z jedną z największych legend SFD
Trening:
Zgodnie z wytycznymi Wodyna czyli FBW 15 10 5 w niektórych ćwiczeniach 12 8 4
Czego możecie oczekiwać po teście?
ciężkich treningów w pocie czoła, z dużą determinacją, wolą walki i pragnienia zwycięstwa. Nie znoszę przegrywać także ambitne cele sobie postawiam.
Powrót do korzeni :)
kilka supli jakie zakupiłem w sklepie SFD
mały zapas jajeczek - 150sztuk może na tydzień
mięsko jakie jadłem wczoraj to szyneczka upieczona:
Jutro wyliczę dokładnie ile kcal , B/T/W jest w nowej diecie oraz rozpiszę dokładnie trening. Do testu musi być wszystko na ostatni guzik dopięte.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-09 22:07:36
Powrót do korzeni :)
Może zaprezentujemy oficjalny plakat?
Filmik coś nie chce się załadować. ;-/
boogie - co spłaca, dom?
pewnie alimenty.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
tyle to moje kury na tydzień nie zniosą xD
Apetyczna ta szyneczka :D
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
A tu zaskoczenie i TS
Na jakiej zasadzie będzie rywalizacja?
Gdzie ten plakat ?
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
jaki trening na brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127