Rozciąganie nóg do szpagatów

Nie ma czegoś takuego, że rozciąg Ci zostaje na całe życie.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Fromash jesli chodzi Ci o motyw rozciagania z Kicboxera to faktycznie nie ma mowy zeby poczatkujacy przezyl cos takiego ale chyba nie ogladales filmu dokladnie,bo Kurt Sloane(gl.bohater) robil prawie szpagat wiec dociagniecie tych paru cm nie bylo juz az tak trudne-choc przyznaje ze niezle wyl przy tym


--------------------------------------

JEAN CLAUDE VAN DAMME
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/27.gif[/img] PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD [img]../../buziaki/27.gif" alt="" />
MODERATOR DZIALU HUMOR

" IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

fido corp. : wiem ze to trudno zrozumiec ale sprobuje to wytlumaczyc=]

Oczywiscie takie (w miare szybkie) rozciagniecie nie jest dla tych ktorzy maja rozstaw nog 90 stopni =] chodzi o to zejak sie rozciagamy to najpierw sami dociskamy az poczujemy bol(tu jeszcze sami damy rade sie utrzymac) i wtedy obnizamy jeeszcze troszeczke(oczywiscie bez przesady) i wtedy partner nas musi trzymac bo sami nie wytrzymamy. Tej metody nie opisalem dokladnie poniewaz brak czasu i miejsca jest tu przeszkoda=]

do Olo: potwierdzam-na cale zycie zostaja(oczywiscie tez spada i nie utrzyma sie w szczycie formy) prawie tylko utwardzanie =]

do fido corp. : co trenuje? to jest niewazne =] kung-fu wushu+kazdy aspekt ktory sie z tym wiaze (dla nie wtajemniczonych "kung fu" nie oznacza sztuki walki w wolnym tlumaczeniu znaczy to "doskonalosc czlowieka" i mozna osiagnac kung-fu takze w balecie malarstwie i lapaniu ryb=] ) ile czasu nie napisze(nie malo) nienapisze tez stylu bo kung-fu nie posiada stylow...=] oczywiscie interesuje sie technikami z kazdej sztuki i systemu walki.

do van damme : niestety ogladalem ten film w szybkim tepie i dawno wiec moge nie pamietac ale dzieki za info. p.s. tez mi sie podobalo jak wyl =]

jeszcze raz do fido corp: tak tez to widzialem (widzialem i rozmawialem takze z ludzmi ktorzy to potrafia niestety widzialem ich tylko po jednym lub dwa razy poniewaz sa Chinczykami=] jest to odmiana twardego chi qung i ludzie ppo tym potrafia odwrocic stope o 180 stopni bez poruszania kolanem =] ale zeby to osiagnac to tzeba cwiczyc od dziecka poniewaz dzieci maja inna budowe kosci i jest im latwiej=]

p.s. nazwa jest potoczna, tak nazywano to na treningach, cos tak jak "odpoczynek samuraja"

moje odp. sa pobierzne poniewaz mam brak czasu chwilowy wiec sorki za skroty,bledy itp.

-=<FROMASH>=- "Don't thing...only feel..." Bruce Lee

masochista

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."


*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Fromash: Wiesz, ze podlegasz pod punkt drugi regulaminu?

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Olo niestety niepodlegam (nochyba zeuwazasz sie za boga i mnie wywalisz bo masz kaprys =] ) nienamawiam do praktyk szkoldliwych itp. a tym bardziej nie lamie prawa RP. ktostam napisal masochista, nie niejestem masochista, tak samo masochista jak mnie moznaby nazwac takze np. trenujacych extremalne sporty i inne sztuki zycia.W moim przypadku dochodze doczegos bulem iwyrzeczeniami i oczywiscie dluga praca(nie mylic dlugo do czegos dochodzic,raczej trenowanie przez dluzszyczas na max'a) kontuzje mialem w zyciu tylko praktycznie jedna-mam cos ze sciegnami w kolanie i miednicy ale nie jest to wynik moich praktyk tylko przykrego wypadku o ktorym tu nie bedepisal.wiec tym koncze ten temat , poniewaz ta gadka do niczego nie prowadzi, mamy dwa rozne pkt. widzenia. ijeszcze raz powtarzam ja NIKOGO DONICZEGO NIE NAMAWIAM JA TYLKO PISZE JAK TO ROBIE JA iktos moze sie zgadzaca ktos nie i tyle.nienapisalem ze masz to zrobic. a pod pkt. 2 regulaminu mozna dopisac wszystkich z ktorymi sie nie zgadzamy.

-=<FROMASH>=- "Don't thing...only feel..." Bruce Lee

"Zachęcania do stosowania substancji/przedmiotów/praktyk szkodliwych dla zdrowia lub będących niezgodnymi z prawem RP. "

Nie mówię, że każesz, tylko namawiasz I w tym wypadku podlegasz pod punkt drugi.
Mógłbym Ci wypunktować po kolei z czym się nie zgadzam w Twoim treningu jeśli chcesz...

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

bardzo bym poto prosil Olo poniewaz poto jest to forum =] i bede za to wdzieczny. a o regulamin niebede sie klucil bo "historie tworza wygrani". =]

-=<FROMASH>=- "Don't thing...only feel..." Bruce Lee

czy rozcioganie dynamiczne mozna wykonywac w czasie rozciogania statycznego(tzn między pojedynczymi zejsciam) albo po nim? Co powiecie na wykonywanie wymachów nogami w ciężkich butach(np glanach) lub z obciążnikami? Nie dość, że lepiej sie macha nogami to jeszcze można nieźle przypakować mięśnie skośne brzucha.

Chyba nie doczekam sie tego soga...... ech......

Rób przed, nie po
Rób bez obciążeń. Z ciężarami rozwalisz sobie stawy.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."