...
Napisał(a)
No pamietam, ze kiedys z 3 lata temu jak sprawdzalem maxa i poszlo 100 kg, to potem zalozylem 85 kg to poszlo 4 razy - szeroko.
...
Napisał(a)
W wypisce jest nie poprawiony błąd, wyciskanie jest normalne. Wszystko zalezy jeszcze od tego jakie mam przełożenie z 5 na 1 powtórzenie
...
Napisał(a)
dokładnie ale jak mówisz ze zrobiłes 5 x 85kg i zapas na 1-2 to jest git 100kg bedzie na pewno 105kg moze zobaczymy:P
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening siłowy (lekko 75% max)
Przysiad
1x 90
1x 100
Martwy ciąg
1x 120
1x 130
Wyciskanie leżąc
1x 70
1x 80
Nie ma ogólnie co komentować trening był lekki. I pomyśleć że jeszcze 6 miesięcy wstecz to były moje maksymalne obciążenia, zobaczymy w środe ile utargowałem
Przysiad
1x 90
1x 100
Martwy ciąg
1x 120
1x 130
Wyciskanie leżąc
1x 70
1x 80
Nie ma ogólnie co komentować trening był lekki. I pomyśleć że jeszcze 6 miesięcy wstecz to były moje maksymalne obciążenia, zobaczymy w środe ile utargowałem
...
Napisał(a)
Ile teraz ważysz? Jaka jest różnica wagi z poprzednim zdjęciem?
Ja myśle, że masówka zdecydowanie na plus. Tłuszczu nima dużo, wszystko pod kontrolą.
Ja myśle, że masówka zdecydowanie na plus. Tłuszczu nima dużo, wszystko pod kontrolą.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Logiczne że troszkę podleje a to nie problem wytnie się na wakacje więc głowa do gory
...
Napisał(a)
1 X 2009 - 23 XII 2009
CHyba powinno byc odwrotnie bo zdjecia z prawej sa starsze
Ogólnie to widać postępy. Fajnie w pozycji plecy tyłem, wyszly barki.
CHyba powinno byc odwrotnie bo zdjecia z prawej sa starsze
Ogólnie to widać postępy. Fajnie w pozycji plecy tyłem, wyszly barki.
...
Napisał(a)
Rossi- obecni waga to około 85-86kg
Volcanodon: narazie nie planuje nabierać ani zrzucać, po nowym roku dokładam 1x/tydzień aero, na redukcję jeszcze a wcześnie, pare kilo bym jeszcze szczerze mówiąc dorzucił
Avasso: jak mówisz Full control, kwestia 3-4 tygodni
Pavel: W dacie chodziło mi raczej o okres trwania oczywiście zdjęcia po prawej są starsze, barki chyba najbardziej poszły do przodu, plecy też oki, klatka jaka była taka jest.
Volcanodon: narazie nie planuje nabierać ani zrzucać, po nowym roku dokładam 1x/tydzień aero, na redukcję jeszcze a wcześnie, pare kilo bym jeszcze szczerze mówiąc dorzucił
Avasso: jak mówisz Full control, kwestia 3-4 tygodni
Pavel: W dacie chodziło mi raczej o okres trwania oczywiście zdjęcia po prawej są starsze, barki chyba najbardziej poszły do przodu, plecy też oki, klatka jaka była taka jest.
Poprzedni temat
sprawdzenie treningu z apomoc sog
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148
Następny temat
Co i jak dalej...??
Polecane artykuły