TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

ty kombinowac mozesz bo szczuplutka jesteś jak modelka

kochana zaraz ci wmowia ze utyjesz 20 kg jak bedziesz tyle jesc!
tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho

w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz!

jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem?
itd itd...i ciagle mammm w uszach to gadanie ludzi!!!!

ale co tam kochana najwazniejsze ze wiemy swoje

jak ja pomysle ze keidys czytalam te glupie gazety gdzie pisali o schudnieciu to smiac mi się chce ze swojej glupoty...

a ostatanio pani w sklepie mowi do mnie: wie pani co? schudalm 5 kg! nie jadlam po 18 rano tylko kawa z malekiem i cukrem i lekki obiad! uwierzy pani 5 kg w dwa tygodnie?




Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-09 21:37:14

Szkoda stracić tyle szarych komórek. Pozdrawiam

Hellllol dziewczynki zycie jest ciekawe nie, jeszcze nie tak dawno same stosowalysmy rozne takie diety cud a teraz.... czlowiek starzeje to madrzeje wreszcie.

tancerka sie zaczerwienilam normalnie, dzieki
Zamotaja tak czlowieka ze wierzy we wszystko i powtarza dalej przekonany ze robi dobrze. OSZUSCI!!!!!!!!!!!

Fala milo mi cie goscic u mnie, rowniez pozdrawiam Znowu jedna udawala ze sie nie patrzy, juz miala pytac ale jej glupio chyba bylo Ale dzielic to sie nie bede

Energii mialam tyle na treningu ze znowu ciezary poszly w gore nie wiem co mi sie stalo ale chce zeby tak zostalo

Rozpisze sie zaraz, mam tez nowy filmik do oceny teraz to juz odkladam, znaczy sie ciezary sa takie duze ze dotykaja podlogi

No i net mi sie zbuntowal bedzie tylko rozpiska (sie pochwalic chce ) film jutro

Cwiczenie obciazenie/poworzenia
1. Przysiady 32.5/9, 35/10, 35/19 +25kg sztanga - znow na +
2. MCNP 42.5/19, 45/10 +5kg sztanga - tez dodalam
3. Wyciskanie na poziomej 12.5/8, 12.5/8 +9kg sztanga - tak sobie
4. Rozpietki 8/6, 8/6 - dalam rade
5. Plecy podciaganie 27.5/7, 27.5/7, 27.5/8 ide do przodu
6. Przyciaganie do klatki 22.5/5
7. Barki wyciskanie siedzac 7/9
8. Unoszenie bokiem 3/10
9. Unoszenie w opadzie 3/8
10 Uginanie ramion ze sztanga 15/7, 15/6
11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 11.25/5, 10/4

Wszystko poszlo zaje....ups sorki z dwoch cw jestem niezadowolona przyciaganie (no szlak mnie trafi cay czas tylko lokcie do siebie) i sciaganie linki (to samo >lokcie w miejcu nie zginac blablabla). Jedno cw opanuje technicznie to inne siada. Ogolnie jestem bbbbbbbbbbbbbbardzo zadowolona z treningu nawet w siadzie czulam uda w srodku, dobry ciezar Teraz bede szalec

Mam nadzieje ze jutro humorek bedzie i energia jak dzis

Dobranoc

Część to i ja wpadam życzyć miłego dnia imponujące ciężary dobrze że po treningu jesteś taka zadowolona to następnym razem będzie jeszcze ciekawiej Pozdrawiam

Witammmmmmmm :)

Milo mi ze mnie odwiedzilas Falo[/] na nastepnym treningu bede znow szalec hihihi, faktycznie pomysla ze cos biore :)

Energi sporo dzisiaj rowniez :) czuje sie rewelacyjnie :) Z piatkowym treningiem bede musiala kombinowac, wieczorem mam wyjscie z pracy :) nie wiem tez jak to w diete wlicze :( Dodatkowo w sobote znajomi przyjezdzaja i trzeba cos przygotowac (nie dam im przeciez wiejskiego serka)

Nie waze sie juz od ponad tyg. Juz mnie nawet nie ciagnie :) Podbilam sobie troszke kcal zmienie od pon. Wsadze porzadna rozpiske jak bede w domku :)

Pozdrawiam wszyskich gorraaaco :)

Ja sie wybieram w sobotę na starówkę bo jest piknik świąteczny czyt. (pierniczki, grzane wino itd.) a ja będę konsumować indyka i jogurcik życie nam urozmaica żebyśmy sie nie nudziły.

Oj w swieta nie jest latwo, tyle pokus do okola :( dobrze ze to tylko raz w roku, szybko to nadrobimy :) U nas jest niemiecki market w centrum, co przechodze zapachy mnie zabijaja. Tez jestem twarda poki co :)

Ale mi sie dzis nudzi w pracy, energia mnie rozpiera a musze tu siedziec i durne testy robic buuuuu

Pogoda super na spacer bym poszla, znowu mowili o ochlodzeniu i sniegu na swieta jupiiiiii :) To jest to co tygryski lubia najbardziej :)

Te Twoje treningi mnie zadziwiają ciągle Tygrysku, widać ostro pracujesz na sali treningowej

O rany, jak mi milo, naprawde myslisz ze dobra jestem? Staram sie jak moge, daje z siebie wszystko :) Caly czas mi sie wydaje ze to malo. Ciesze sie jak dziecko jak mi dobrze pojdzie. Brak mi troche wiary w siebie i wlasne mozliwosci..... Teraz mnie troszke podbudowales :) dzieki! Moze we mnie drzemie wielka sila i tylko czeka na okazje :) Nie moge wklejac teraz ikonek (oszczedny tryb netu) ale przesylam ci >usciski<
I jeszcze ta fajna ze >skacze z radosci< i >sczerzy zeby z radosci<