Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Hubert - tak, światełko to się zapaliło w ostatnim powtrz MC a może nawet pochodnia . Szlifuj formę

No z forma się nie wstrzelę na pewno bo miałem plan z priorytetem na mc i siady a na te zawody namówił mnie kolega niecałe dwa tygodnie temu, więc czasu mało. Mój aktualny wynik oscyluje wokół 155 kg technicznie więc jeżeli udałoby mi się zaliczyć ten ciężar w Złotoryi byłbym naprawdę zadowolony.

Aze - Wodyn jest najlepszym trenerem a ja szczęściarzem, że znajduje czas dla mnie

Adzik - w drązku i poręczach musi byc jeszcze lepiej

grubas - wiedziałem, że ktoś zauważy TURBODYNOMOWUCHTĘ prawie mnie to zdekoncentrowało ale udało się

ciacho - dzięki

Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej szczęśliwy jak 210kg. Nawet sam nie wiem na jakim jestem etapie. W poniedziałek coś więcej będę wiedział.

Wodyn - hm... co do MC ale czas nas lekko goni, gdyz kretka się kończy a później to już będzie mega ciężko. A jakie mam wykonać podejćia 02.11 pod MC:

- 100x2, 140x2, 180x2, 210x2, 230x2, 250x2, 270x2 i 280x2? Czy jeszcze jakąś seryjke dodać?

Sevrond - odpowiem wieczorem

Masyn - w sumie jest dział prośby do moderatorów ale spoko juz zmieniłem

Schnapik - dzięki, dzięki. Filmików będzie jeszcze więcej jak bedę miał neta z kabla

Hubert - liczy się zdobywanie doświadczenia ze startów co zaowocuje w przyszłości.

Tez jestem ciekaw jak to unoszenie bokiem w koncu sie robi, czekam na Twoja wieczorna odpowiedz

ładnie,zaczynają się juz straszne cięzary,bardzo dobrze ze forma caly czas na plus, filmiki rewelacja,przyjemnie sie patrzy jak podnosisz takie klamoty

zwierzolud - jest dobrze, teraz musze potwierdzić tylko na zawodach

Zaległe filmiki z treningu Borasa:

Podciąganie wzdłuż:























No ładnie rośnie nam Boras w siłę

Wszystkiego najlepszego z okazji imienin

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-30 23:22:27

Dzisiejszy trening 60%5x5

1.WL - 110kg
2.Dociskanie - 125kg
3.Przysiad - 110kg
4.wyc. siedząc - 75kg
5.MC - 150kg
6.poręcze - 4x8 - +20kg
7.drążek +20kg
8.łydka, brzuch, przedramię

Wrażenia super 8/10:

Wszystkie serie wykonane na 60% i w 5 seriach po 5powtrz. Zapas wszędzie ale nie o maxy tu chodziło

Najlepszego z okazji imienin dla Borasa, idziesz chłopak w siłę. Zobaczymy w grudniu Ci pójdzie Boras . Ile ważysz? No i może byś założył swój dziennik.

Wszystkiego Najlepszego Osiłku
Włąśnie kiedy założysz swój DT , w końcu stajesz się jedną z czołowych postacji na tym forum nie ma co ukrywać że to między innymi zasługa Twojego trenera również
PS. Wuchta Ile zalecasz przerwy od kreatyny . Czy dwa miesiace to nie za krótki odpoczynek . Bo ta zielona puszka już na mnie zerka z szafy

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 00:16:32

Demol , jeden miesiac przerwy to juz wystarczajaco