elaine/ sporty walki- mój mały świat

No i kolejny trening vt:)

Jakiegoś lenia złapałam, nie chce mi się wyjść z domu. Robię sobie luźniejszy dzień, dopiero wieczorem mam nadzieję, że potrenuję i to porządnie. Zamówiłam sobie nowe rękawice bokserskie, bo moje stare już swoje zrobiły i ledwo ledwo zipią:)

Dieta średnia, nie mogę się przestawić na konkretne posiłki, jem więcej i chodzę głodna, może przez dodanie vt. Wczoraj z rana biegi, potem siłka


Dodaję foty, które zrobiłam ostatnio. Faktycznie jak je tu umieszczę będą mnie bardziej motywowały do działania. Dużo roboty przede mną, ale spoko. Ważne, żeby był power:)


Rudziu- go go power rangers


Jakoś fot słaba wiem. Następne już będą robione przez kogoś, wtedy jak robiłam te, znowu nie miałam kogo pomęczyć:)

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 11:06:01

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 11:08:01

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 11:09:09

Ewelinko, sylwetka w mojej ocenie ŚWIETNA

naprawdę
kobieca i bardzo naturalna.

Kinguś dzięki i jak już jesteś, to masz jakiś pomysł jak rozłożyć posiłki a konkretniej jak rozłożyć węglowodany w ciągu dnia, gdy mój tydzień treningowy wygląda teraz tak:

poniedziałek- biegi ok.50 minut, siłka
wtorek- 18-20 vale tudo
środa- biegi, siłka
czwartek- 18-20 vale tudo
piątek biegi, siłka
sobota biegi i siłka albo sama siłka
niedziela- wolne

Nie wiem czy węgle powinny być w każdym posiłku oprócz ostatniego, czy może jakoś inaczej to rozłożyć

Elaine masz świetną figurę, cięzko mi sobie wyobrazić że może byc jeszcze lepiej . Pozdrawiam i zyczę dużo pozytywnej energii na cały treningowy tydzień.

Dziękuję Ci Fala, taka energia jest mi bardzo, bardzo potrzebna:*:)

Figura zawsze może być lepsza, chociaż ja już i tak mówiłam, że teraz głównie interesuje mnie ona pod względem takich proporcji, by było mi jak najlepiej ćwiczyć:)

Tobie także życzę takiej energii i zaglądam do Ciebie jak wiesz, także widzę, jak mocno się starasz i jak dobrze Ci idzie:*

przeciez jest bardzo ladnie
tylko lustro stare

Obli lubię takie stare:D wiekowe:D

King zwiał, mam nadzieje, że się tu pojawi, bo nadal nie wiem jak rozłożyć posiłki. Nie chcę żeby mi brakowało siły na vt, już nie chodzi o same redukowanie ale o to, że muszę mieć energię. Na treningach nie ma dziewczyn a partnerów mam o przynajmniej 20, 25 kg cięższych, nie chcę żeby mną rzucano aż tak bardzo:D

elaine teyle sie odchudzasz i jeszcze nie wiesz ?
przy takich treningach musisz dopasowac sobie ile wegli ci potrzeba by miec energie, i wal je np. przedtreningowo, a nawet w czasie treningu w postaci napioju izotonicznego, wtedy po nie trzeba.

zwiałem bo micha mnie wołała

węgle daj przed i po treningu
i rano

myślę, że w innych porach nie są aż tak potrzebne

hehe aaa micha jak woła to trzeba iść:D

Ok, no to w sumie tak jak robię:)

Ok, zaczynam się już bojowo nastrajać na trening:D