POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Witam
Mam małe pytanko o przyswajalność tłuszczy i ww w naszych ogranizmach
Jak wiadomo max. ilość białka przyswojona w 1 posiłku oscyluję między 30-40 gr . Czy podobnie jest z ww i tłuszczami ? Jeśli tak jaka to jest ilość (mniej więcej )
dzięki pozdrawiam

Thats_Nice
spokojnie mzoesz pic


patriot88
nie ma takiej granicy zarowno na bialko jaki i tl.czy wegle

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 19:37:56

Witam
Mam jeszcze jedno pytanie na codzień trzymam się kurczowo diety i to już od bardzo długiego czasu .Zauważyłem jednak , że w czasie przeziębienia ( dodatkowo biorę antybiotyk ) mam dużo większą ochotę na wszelkiego rodzaju fast foody czy jest to możliwe , że organizm domaga się jakiś produktów których nie mam w diecie kulturystycznej ?

Czy te produkty nadają się na redukcję z dietą CKD:
-Jogurt naturalny/kefir (150g dziennie)
-ser cammembert/brie (ogólnie pleśniowe, maja 0,3g węgli na 100)
-ser żółty (również mało laktozy)

??

S.m.p.a - te dane są właśnie z dziennika Vitalmaxa, dlatego też się tutaj pytam i mnie to dziwi :P

Dineek odpowiadałem koledze wyżej nie Tobie

fMichal tak nadają się

patriot88 zrób sobioe raz na tydzień jeden posiłek w którym zjesz co chcesz

PYTANIE:

czy dobrym potreningowym posilkiem bedzie omlet z 4-5 jajek, posmarowany takim naturalnym sosem owocowym a'la dzem, z kawalkami owocow (oczywiscie wiem ze cukier prosty, ale ma tylko 28/100gr). do snu wciaz zostaje mi potem jeszcze jakies 4-5h.

dzieki
p

Po treningu bez tłuszczy ( zółtka z jajek odpadają :P )

oki, ale ten sos z cukrami moze zostac ? bo jakos pikantny omlet mi nie podchodzi....

fritki od biedy ten dżem może zostać ale źródło białka mięso/ryba lub odzywka białkowa będzie najlepsza