Co do jedzenia po treningu. Na pewno to co jest po treningu jest ważne, ale nie zapominaj nigdy o reszcie dnia. Ważne żebyś jadł 5-6 posiłków co 2-3h, zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj trochę tematy podwieszone i z pomocą kolegów z działu, ułóż sobie dietę.
...
Napisał(a)
Musisz ćwiczyć całe ciało, przy Twoim sprzęcie polecam Ci FBW/ACT(wyszukiwarka)lub plan Mawashiego.
Co do jedzenia po treningu. Na pewno to co jest po treningu jest ważne, ale nie zapominaj nigdy o reszcie dnia. Ważne żebyś jadł 5-6 posiłków co 2-3h, zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj trochę tematy podwieszone i z pomocą kolegów z działu, ułóż sobie dietę.
Co do jedzenia po treningu. Na pewno to co jest po treningu jest ważne, ale nie zapominaj nigdy o reszcie dnia. Ważne żebyś jadł 5-6 posiłków co 2-3h, zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj trochę tematy podwieszone i z pomocą kolegów z działu, ułóż sobie dietę.
...
Napisał(a)
bartoo ale ja nie mam takiego sprzętu. mam tylko hantle i rower stacjonarny.
...
Napisał(a)
Witam
Mam takie pytanie:
Ćwicze planem Mawashiego dla początkujących,i wykonywałem wersje łatwe i doszedłem do czterech obwodów i leciało mi lekko.
Od tego tygodnia zmieniłem na trudne i ciężko jest mi zrobić 3 obwody.
Więc powinienem zacząć te wersje trudniejsze od 2 obwodów i tak samo dodawać co tydzień aż dojde do 4.
Mam takie pytanie:
Ćwicze planem Mawashiego dla początkujących,i wykonywałem wersje łatwe i doszedłem do czterech obwodów i leciało mi lekko.
Od tego tygodnia zmieniłem na trudne i ciężko jest mi zrobić 3 obwody.
Więc powinienem zacząć te wersje trudniejsze od 2 obwodów i tak samo dodawać co tydzień aż dojde do 4.
...
Napisał(a)
To było by dobre rozwiazanie skoro 3 obowdy sprawiają problem.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
Chyba nie mam wyjscia
dzięki
Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-09-04 18:40:53
dzięki
Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-09-04 18:40:53
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie co do treningu. Chce go robic do konca miesiaca od jutrzejszego dnia, poniewaz pozniej zapisuje sie na silownie. trening na mase w domowych warunkach. nie posiadam sprzetu typu hantelki itp. Jaki trening wybrac?
...
Napisał(a)
Wiesz nie wiem czy jest sens cwiczyc ~~25dni a potem na silke. Bez sprzetu w domu w te 25 dni nic zabardzo na masie nie da, jedynie moze lekko wprowadzi cie w swiat cwiczen silowych
...
Napisał(a)
Wiem ze nie da, ale to chyba lepsze niz siedzenie calymi dniami przed kompem:):D
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły