vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

29km

ja dziękuję

fajnie fajnie

vena zgadzam sie w 100% cwiczymy dla przyjemnosci inaczej nie miało ,by to sensu .Ja zanim wziełam sie za ciężary do cwiczen musiłam sie zmuszać cwiczyłam przedewszystkim areoby ,a te z hantalmi mnie bawia i je lubie.Ja niestety nie mam szans jak narazie na siłownie czasowo nie wyrobie i dostepu do tych maszyn tez brak wiec dla mnie eksperyment też odpada ,ale zapowiada sie ciekawie i bede go napewno sledzić

King rozumiem,że ten mini dla Ciebie to nic dlatego od razu rzuciłbyś się na mega,czyli 67km

maupka malinko Ty

vajo to fakt samymi aerobami to można niewiele zdziałać
wczoraj byłam w szoku,bo kumpela na siłce jedzie na orbitreku i jechała godzinę i tak jej trener kazał,więc zrobiłam wielkie oczy i stwierdziłam,że masakra,bo skoro ma trening siłowy to aeroby 30-40min max a nie godzina nie ma to jak trening 2,5h
ach ci trenerzy...



aaa i mała poprawka,bo stronę wcześniej pisałam,że mnie kolano pobolewa oczywiście nie lewe tylko prawe pomyliło mi się
dlatego siłki dzisiaj nie będzie chociaż ubolewam nad tym,ale dzisiaj już nie dojadę tam rowerem kolanko nie ma sił no i krocze też odmawia posłuszeństwa i nie chce siodełka
jak będę miała grosza to muszę kupić w końcu spodenki,bo na dłuższą trasę to naprawdę można się poocierać

pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie?

pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie?

odczuwałam ból dokładnie przy opuszczaniu hantli nie przy wznosie,a jeśli chodzi o miejsce to mogę sprecyzować jako boczny akton barku,ale ten ucisk podczas ruchu bardziej jakby triceps,ale górna część no i przy wyciskaniu sprzed klatki wczoraj odczuwałam trochę lewy bark przy ruchu w górę,a reszta ćwiczeń bezproblemowo

nie bardzo rozumiem z tym,czy mam możliwość robienia tylko części ruchu na siłowni nie wiem o co chodzi wysoki stojak jest ten,którego używam przy przysiadach i jest jeszcze jakiś regulowany,smith też jest

chodzi o to, ze moglabys robic tylko czesc rucu, np. nie cale opuszczenie ale docisk, albo tylko gorna polowke, ta cesc ruchu przy ktorej ni ema bolu. dodatkowa zaleta jest to, ze bedziesz mogla wieksze ciezary zastosowac

jasne,że mogę robić ważne,żeby nie bolało,bo nie wiem,czym ten ból spowodowany,a to już w sumie 3trening był jak odczuwam
tylko jeszcze kwestia,że nie bardzo potrafię wyobrazić sobie ten niepełny ruch jakby to miało wyglądać

wolę zareagować teraz jak coś boli,bo przerażają mnie jakieś kontuzje i niemożliwość wykonywania większości ćwiczeń,może to nic wielkiego skoro tylko w jednej fazie ruchu odczuwam,ale wolę być ostrożna

mi przeszlo samo... jak przestalam na 2 tyg cwiczyc

przerażają mnie jakieś kontuzje i niemożliwość wykonywania większości ćwiczeń

Kontuzje to przykra sprawa, ale też nieodłączna część sportu. Moje barki są w opłakanym stanie, po dwóch zwichnięciach i ostatnim naderwaniu więzozrostu. Lepiej dmuchać na zimne i trochę odpuścić.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-26 13:37:30