elaine/ sporty walki- mój mały świat

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

też tak może być

dlatego
1.regeenracja totalna
2.inne treningi->nowe bodźce

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

właśnie, i nie wiem jak wyjść z tego błędnego koła. Bo vena Ty wiesz sama, że jak nie ćwiczysz, to też masz ciągoty do wszystkiego. Ja podobnie. Tak jakby nagle zabrakło endorfin i od razu muszę je czymś dostarczyć. Do tego dochodzą stresy, brak psychicznego wsparcia od drugiej osoby i już:/

Czasami mam ochotę po prostu się położyć, leżeć i nie wstawać i tak leżeć przez kilka dni, jakbym była w szpitalu heh. Ale zaraz przychodzą mi do głowy różne myśli i wstaję i robię wszystko ze zdwojoną szybkością:)

Przydałby mi się osobisty trener, ktoś kto by nade mną sterczał, poprowadził, ukierunkował i przypilnował:D Może to by coś dało.

Ostatnio wogóle mam straszne rozchwianie emocjonalne, wszystko mnie drażni albo smuci.

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

to tak jak mnie
żartuję sobie, że w ciąży jestem

słuchaj, zrób 4-5dni totalnego OFF
potem: inny trening siłowy, zamiast ciągle aero robić to zrób 1-2razy w tygodniu tabatę, na treningach sw się nie znam akurat

micha...jadasz coś na zasadzie low-carb?
carb cycling?

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

wiem dla mnie tak ważna jest siłownia,bo tak naprawdę w wielu etapach dla mnie trudnych treningi siłowe pozwoliły mi zapomnieć,wypełniły pustkę,a tu słyszysz coś w stylu "musisz?"
normalnie siedzę ryczę i nie mogę się pozbierać

za dużo narzuciłaś sobie wszystkiego i ciężko teraz wyjść z tego

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

king tak, nisko węgle, więcej tłuszczy. Ładowanie co kilka dni, w zależności jak czułam.

Co do offu na kilka dni- byłoby ciężko, gdybym była w domu, nie dam rady psychicznie tego pociągnąć. Po prostu treningi pozwalają mi się wyżyć emocjonalnie.

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

przełam się

4-5 dni OFFu jednak przy tym obstaję

organizm musi odpocząć...

dieta ok
założenia w sumie ok

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

próbowałam, wytrzymałam dwa dni. musiałabym pojechać na wakacje, a na to mnie nie stać:D

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

to ja nie wiem jak Ciebie przekonać/zmusić

/zmobilizować

to chociaż LEKKIE te treningi przez tydzień rób
coś jak ACT

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

ja w sumie teraz i tak robię dwa dni wolnego, wcześniej tego nie miałam. także już to jest jak odpoczynek.

Zaproś mnie na wakacje haha

żartuję oczywiście:D

:):)

...

_maupa_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59527

popieram Kinga

sama zrobiłam sobie tydzień na offie
czułam totalne zmęczenie, brak wystarczającej energii na treningach, a nawet brak satysfakcji z nich...

dietę trzymam, staram się sporo ruszać, ale beztreningowo