OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

W sprzecie wystartuje dopiero w maju , troche czasu mimo wszystko bede potrzebowal bym umial sie w nim odnalesc. Wiec grudzien jeszcze pojedziemy bez sprzetu ,sprawdze ile mam tej 'czystej' sily

ale treningi z koszulkami etc chce rozpoczac juz od wrzesnia.

Spoko sene dam rade

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-17 23:57:43

To gitara

Gdzie odbywają się te zawody w wielkopolsce i gdzie ćwiczysz?

Zawody odbywały sie przynajmniej w tym roku na politechnice poznanskiej.

Sobota 18.07.2009r.

Wypiska z dzisiejszego treningu:

Siady: 130kg/5 x 6 serii
Siady z zatrzymaniem : 110/4 120/4 130/4
MC na prostych: 110/8 120/8 130/8
Uginanie nog: 8/6/6/6/6
Prostowanie nog: 3 x 8 powt
Wspiecia na palcach : na koncu 200kg/max

Wrazenia:

No wiec 'troche' sie spocilem dzisiaj od tych siadow Powiem tak , juz naprawde nudzi mnie ta 130 kg sztanga na przysiady , macham sobie nia poprostu i moglbym chodzic normalnie ,wiec siady poszly bardzo loozno. Ogolnie wszystko zaliczone tylko mc na prostych w ostatniej przy 8 powt mi wylcialo z lapy bo mialem zbyt spocone i musialem 1 powt zrobic osobno

Dorzucam foto po treningu nog + jedno robione wczoraj w chacie

I pamietac ja cwicze TS i mam w chooyu swoj wyglad

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-18 16:53:47

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-18 16:54:01

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-18 16:54:33

Ale sylwetka nie po hooyu

kafar jestes

dobra szerokość i grubość plerów

imo na zywo te plecy na spieciu i tak wygladają lepiej.
tylko szkoda ze nie widac wulkanow istna kleska zywiolowa

Wygląd to Ci się dopiero od tego treningu wyrobi. Jakby nie patrzeć 3/4 pseudokulturystów bawiących się w śmieszne kulturystyczne plany wygląda gorzej od trójboistów. Trening trójbojowy daje większe bodźce do wzrostu.....sytuacja odwraca się dopiero gdy zawodnik sięga po aptekę.....wtedy pewnie te śmieszne izolacje i dopompowania działają. Na czystych na pewno lepiej działa TS(sylwetkowo, masa, ubicie) niż taki BB. Kwestia tylko odpowiedniej diety.

Jak zaczniesz machać 200tką w serii to wtedy wróć z nową fotą pleców Ogólnie duży jesteś

Sene
masz dużo racji
zwłaszcza o tej aptece i BB u amatorów
dlatego zawsze lubiłem zakres 4-8powt.
różne treningi siłowe itd.

choć teraz eksperymentuję.

też zauważam, że zakres 8-4 na mnie super działa