Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

dieta płynna dziś


zajadam galaretkę cytrynową, za chwile dla odmiany zjem agrestową

Przed treningiem: kasza+cyc+pieczarki
Po tr bedzie: ryz+cyc

Studi ten Mosnter Jabl. taki sobie ale wypic sie da

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-06 13:12:29

dzisiejszy obiadzik

przedtreningowy


durum+indyk+pomidor+pietruszka

paraboiled +2 jaja przedtreningowo

Przed tr. kasza+mieszanka warzywna+cyc
Po tr. kasza+cyc+ketchup.

W skrocie treningowa pasza

Czas zmienic cyc na co innego?
Moze dieta srodziemnomorska ?
moja propozycja

150g makaronu potreningowo

ehh wyeliminowałem z diety mleko i unikam kazeiny ,efekt? Mam chec pierd... diete w kat . Walic to nie dam rady wiecej zjesc owsianych na wodzie na sniadanie , w koncu trzeba cos miec od zycia . walnalem sobie dzis cheat meal na pocieszenie
750gr pomidorow + cebula pewnie z 100gr miala+ 200gr kefiru no i slonecznika troche wlozylem xD Ale bede miał baki po tym Juz to widze

Robcik drogie te małze u Ciebie, smacznie?

Student nic Ci w brzuch nie idzie od takiego jedzenia?

Topek przesadzasz z białkiem w śniadaniu , zbędna ta kazeina z twarogu . starczyłoby białko z jaj i tej wędliny -nie czepiam się, tylko sugeruje


Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-06 18:43:02

Aktualnie jem jajecznice z 3 jaj + 3 kromki chleba + sos Tao Tao.
Dzisiaj ładuję węglowodany bo tak palę, że szok 15 minut temu poszedł już 3 shake truskawkowy z mlekiem. Jeździłem na rowerze, potem pływałem nad zalewem a teraz idę rozegrać 90 min. mecz I jeszcze jutro 50 km rowerkiem bo do babci jadę, więc pewnie mnie nie będzie przez tydzień chyba, że uda mi się zdobyć jakiegoś laptopa z netem
robcikqpa WTF ? Dobre to ?