Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

Ja dzisiaj platki z mlekiem rano . Przed treningiem shake bialkowy . Po treningu tortille . Pozniej wkleje zdjecia bo mi sie teleofnik laduje . Tortille za****** lepsze jak ze sklepu dzieki za przepis :) nawet moja mamuska sie do 2 przylaczyla i zjadla

ja ostatnimi dniami wale w hooja z dietą:PP
czekam aż sie pierś rozmrozi i coś pomyśle:PP

Właśnie wchodzi makaron orkiszowy z biustem pieczerkami i rzodkiewką <yes>

poszedl talerz grochowki

Ryż + kurak + pomidor.

przed treningowy

Slaba jakosc zdjec bo robione telefonem..sry..

Przed treningowy:





I po treningowy:

Po 2h na rowerze:
Makaron z kurczakiem w sosie czosnkowym. Mam tak ognisty oddech, że każdej pannie ugięły by się przede mną nogi

Patrzcie i płaczcie, a zaraz zakąsze to 9 nugetsami w sosie slodko-kwasnym

150g gainera po siłce


Fanix