Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

studensky , bardzo dużo tego ryżu

Ja piję leona, bo pisze mowę oskarżycielską
A kto pije leona ten fajne pomysły ma



Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-12 18:51:58

160g ryżu+50g kuraka+30g ostrowi potrenigowy

Ortoreksja

potreningowy = kurak 100 g + ryz 100 g, nie ma co zapodawac foto :/ na niektore foty tutaj to nie moge patrzec, szamalbym wszystko

3godziny temu kasza,wolowina,cyc,kiszone a zaraz twarog,whey,oliwa,woda i w kime

kurczak z serem zółtym.ogorek kiszony

no chyba faktycznie ortoreksja

I zaraz na trening

1,5godz temu potreningowy

gulasz z cyca z sladowa iloscia warzyw i pieczarek z zwyklym ryzem

teraz kawka z mleczkiem

3h temu kurczak brokuły kalafior olej lniany

teraz to samo...

ryz i jaja


powoli ruszam z dietą po roztrenowaniu (zawsze sobie obiecuje ze jak bedzie przerwa od silki to dopilnuje michy, ale u mnie to sie jeszcze nie zdarzyło)

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-13 17:30:49

placuszki owsiane, 100g płatków 3 jajuszka, troche miodu i kakałuszka

Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-03-13 17:41:47