Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

To do*** prosiaka na ząb zagryź ziemniaczkami polej to sosem, a potem tydzień wyrzutów sumienia. ja placki owsiane + ogórek, teraz herbata zielona...

Coś skromnie )

Fenix dieta jak dieta, ale po południu jadę na pizze i piwo

Ja w piątek jade na jakies 2tyg do braci na wieś. TO sie będzie działo. A diete to gdzies w 25% będzie trzymana Bo zawsze tam jakiś rosołek z makaronem wpadnie

dzisiaj wczesniej przed treningowy:
kasza+cyc
jak mysliecie po treningu wystarczy ze dam tylko ryz+wpc??. Bo mi sie piers skonczyla.

ja po tren zawsze jem ryż+whey+banan lub gainera i jest git

2 śnianianie - 5 kromek prawdziwego razowego + ogonówka chuda + pomidor, ogórek.

3 dzień jestem na redukcji... robić aeroby? czy moge dzisiaj dać odbój ? wczoraj i w poniedziałek po treningu robiłem. dzisiaj wolne byłoby ok :) ? poopalałbym sie

Jak robiłeś wczoraj i w poniedziałek to sobie dzisiaj możesz odpuścić Ale nie przeszkadza biegać i opalać się jednocześnie
Jajecznica + chlebek + zupa.

i tak musze jechać rowerem na działkę kawałek za miasto więc wysiłek jakiś będzie ;]

... pomidor bo znów głód