Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

A to na jutro na 9 godzin w szkole + bulki z jajecznica ktorych nie mam zdjecia bo zrobie rano .

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej)

Przed treningowy, brazowy ryz wymieszany z pikantnym koncentratem pomidorowym, kurak, sałata lodowa i ogórek.
Pierwszy raz nie jem suchego ryzu
No coz ... keczup to to nie byl, ale daje rady \

Koles, te twoje placki owsiane robisz tak ze wszystko do blendera, miksujesz i na patelnie wylewasz ?
Czy cale owsiane wpierdzielasz i mieszasz z innymi skladnikami ?^^
I jeszcze jedno, dajesz oliwy na patelnie czy na sucho ?;>

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej) = psiłek dla mistrzow sam to na non stopie wcinam:)

Jajka, kasza, cebula, pomidory, przyprawy, olej - wszystko razem usmażyć

Kozactwo jakich mało

Spells0n

miele owsiane na make

jajka ubijam z niewielka ilosci mleka/wody dosypuje zmielone owsiane,przyprawy,jakies dodatki(pestki,orzechy,owoc czasem daje)
mieszam i wylewam na suchy(lub lekko skropiony teflon olejem) i smaze pod pokrywka i potrzasam od czasu do czasu jak odchodzi to przerzucam na 2strone

wypilem teraz cole zero z BIEDRY

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-18 20:28:09

Nie mam blendera :S Musze pokminic jak by tu je zmielic ;D
Ja tez cisne cole zero ;D;D

A ja poszalalem i poszlo pieczywo pelnoziarniste z pasta jajeczna- git a ok. 22:30 pojdzie 130g twarogu+oliwa

a ja za 20~ min walne sobie owsiane, bo jakos mnie ochota naszla

koles08 widze ladnie Ci sie wkrecilo te spaghetti

ide zjesc twarog i robic zarcie na jutro do budy

Adi_16
zawsze lubialem makarony a w biedrze byla promocja na durum to nakupilem a i tak super wchodzi nie suche i sosik zawsze kozacki wychodzi