Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

Na lydy robi sie przewaznie podstawowe wznosy na pietach ze sztanga/ hantla az do pieczenia miesni fbw/ split po 3 serie.. Wiec nie wiem czemu nie rosna, moze to kwestia diety? Lub tego ze przetrenowujesz je na tej swojej zosce ;P

Bo patrzac na Twoj dziennik to waga tez schodzi w dol.. wiec moze iete dopracuj..
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 01:41:29

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 01:44:00

1) gdzieś widziałem (nie pamiętam gdzie, a nie mogę znaleźć), że Mawashi doradził komuś "duszenie" takiej gumowej piłki? ktoś wie coś na ten temat?

2) czy dla niezaawansowanych ćwiczących przyda się l-tyrosine, czy coś takiego?

3) na jakie mięśnie działają "półpompki", "robopompki" - nie wiem, jak to się fachowo nazywa, spróbuję opisać:
-pozycja początkowa jak przy klasycznej pompce
-uginamy jedną rękę w łokciu, ruch wzdłuż tułowia, kładziemy łokieć na podłodze
-druga ręka analogicznie
-podnosimy pierwszą rękę, prostujemy ją
-to samo z drugą ręką
-i de facto wracamy do pozycji początkowej
Wyżej opisane ruchy przeprowadzamy w szybkim tempie.

1) widziales to umnie w dzienniku ja trenuje pod mma wiec ma to symbolizować różnego rodzaju przytrzymania, klucze czy duszenia. Moim zdaniem jeśli nic nie trenujesz w zwiazk uz SW to sobie daruj

2) nie kupuj, nie bierz szkoda pieniedzy

3) to są poprostu wariacje na temat pompek...możesz kombinować ale najpierw powiedz mi ile robisz takich zwyklych w JEDNEJ serii, 40-60? to zacznij sie bawić. Mniej? zostań przy podstawach

Pozdrawiam

i tyle w temacie

Mawashi, czy mógłbym liczyć na osobiste konsultacje związane z treningiem w domowych warunkach i Twą pomoc poprzez email?

1) ok
2) ok
3) Chyba nie mniej, aczkolwiek do treningu wprowadzać ich nie zamierzam, tylko pytałem z ciekawości, zawsze to coś nowego

Nieodpłatna pomoc możliwa jest na forum, publicznie. Tak aby mogli skorzystać z niej rownież inni użytkownicy.

Mołgby mi ktoś polecic jakis trening na gęstość w domu?

https://www.sfd.pl/TRENING_NA_GĘSTOŚĆ_MIĘŚNI_-t32027.html
opcja szukaj nie gryzie..

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 19:35:57

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:)
Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego że kiedyś biegałem. Więc czy nie będzie niczym złym jak dodam do tego jeszcze jedno ćwiczenie na uda? Syzyfki będą pewnie za trudne technicznie:( Więc mógłbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś ćwiczenia na nogi? Sog w nagrodę za radę dodam dobrą...( I wielka wdzięczność) Oczywiście tym którym jeszcze nie dałem...