Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

Przed chwilka dwa sandwiche z razowcem i piersia z kurczaka a do tego 0.7 l pysznego mixu truskawek twarogu i szczypty cynamonu.

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-05 12:21:11

user przed treningowy z oliwą a bez tłuszczu po treningu...
czyli po ;)
aa ja przymierzam się do po trena ale nie mam jakoś weny ..

Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-06-05 13:21:04

łykłem własnie gainera którego już prawie od miesiąca pije i 1 raz zrobiło mi się tak niedobrze ....nie do wytrzymania

kuskus
kurczak
warzywa z patelni

przed treningiem

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-05 14:03:08

kaszanka + cebulka + ogórek kiszony nie miałem mięsa
i do tego tuńczyk !!

ale mix hydro :D potreningowy kurczak z ryżem...

kurr ominałem dziś jeden posiłek mój pierwszy od godz 14...
200g kaszy ( wyszlo ze 400 po zrobieniu xD) +jogurt naturalny +ketchup do smaku+ pomidor+serek wiejski

Dzisiaj taki wycisk se dałem że szok. matrix i w poduchę...

koło 20 150g kuskusu
250g ryby
po 30 min 0,5 l pepsi max

potem wleci twaróg z truskawkami

a jeszcze potem białko

wieśniak 200gr i za 20min w kime ;d