BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

tez przednich nie moge(solidaryzuje sie)

blonnki przed posilkami, imo na poczatek z rana sobie tylko daj

generalnie jeszcze patrz ile masz z zarcia, ja przykladowo sporo mam (owsiane np)

co do cykli to przy tym dawkowaniu mysle 13tyg jakos wyjdziekiedys o stałej musze pomyśleć..

do Chucka zajrzyj, nastepny co rekordy bije;)pozdro



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-29 23:09:05

jaaa ty zabierz szybko siostrze tego batonika bo jutro bedzie miala o 5cm wiecej w bicu

dobra paka

zaraz lookne co tam pawian za rekord pierdyknal


btw bic tez bys cos wycisnal x1

30.05.2009.r

Dzien nietrenigowy


Rano sniadanko z truskawami





I poranna porcja prochów



3x clenburexin
2x omega
x1 aloe vera , spirulina
4x cm3
x2 glukozamina


Kolo 16 poszedlem pobiegac
Rozgrzewka 1km truchtu , rozciagania wymachy

15minut biegu srednia predkosc
Znalazlem jakis drazek zrobilem 20 unoszen nog
15minut biegu na maxymalnej predkosci
20x unoszenie nog


Pobiegalam , spompowalem troche bebzon i czuje sie spelniony dzisiejszego dnia
30 minut przed

3x clen
5x bcaa






Tak biegłem obok basenu to fotke pstryknelem

moze za jakies 2tyg sie zrobi cieplej to otwora





Po powrocie do domu
porcja ultimate




wysmienity smak , tak jak koktajl bananowy
troche piany zostaje na koncu ale to niewiele





No i papu jakos godzinke temu




Wyobrazcie sobie ze to jeden taki wielki glajdor byl


To tyle na dzis

zdr

Daj przepis na posiłek numer 1

Normalnie to robie z owsianych albo musli no ale w dobie kryzysu w domu byly jakies tam kukurydziane to zrobilem z nich.


Jakies 150g platkow
2 jaja cale
i oliwa

Platki wrzucasz do shakera albo do czegos i łączysz z jajami . Ja zostawiam tak na 5 minut zeby sie zeszlo w tym czasie przygotowuje patelnie rozgrzewam chwilke no i dziele na dwa omlety .
Puzniej przerzucasz.
No i jest.

Ja dzis smarnąłem dzemikiem z czarnej porzeczki i dla udogodnienia dalem truskaweczki
Dla tych co nie maja czasu rano na sniadanie nie polecam

Aha czyli nie dla mnie

Dlatego najczesciej w sobote mam na to czas

wglądają jak z reklamy

ale troche *******enia za dużo z rana, a później to tyle cukru to nie moge

btw

podszedł bananowiec trecowy?bo troche chemiczny byl pamietam



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-30 20:30:56

no kalorii w tym to jest