Dziś:
*****************************************************************
1. Dieta trzymana
- plus: magnez, wapń, omega3;
2.
TRANING:
- rozgrzewka:
rower - 5 minut;
- po dzisiejszym treningu wyszłam bardziej zmęczona niż po ostatnich treningach;
- po normalnej rozgrzewce na rowerze byłam zmęczona i zaczęłąm się już pocić;
- głowę mam jakąś ciężką;
- przy uginaniu ramion ze sztangą czułam jak pot spływa po plecach
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
- po treningu miałam iśc z przyzwyczajenia zrobić
aeroby. I tak sobie myśle, przecież nie dam rady tych 20 minut; psychicznie nie dam rady ... no i sobie przypomniałam, że nie musze
*****************************************************************
Obli, mam też pytanie. Dziś miałam tylko dwie serie właściwe. Więc pomyślałam, że nie bedę robić serii rozgrzewkowych, tylko dodatkowo jeszcze zrobiłam streching plecow, rąk. W sumie chyba by mi słabo poszły serie właściwe, gdybym dodała jeszcze serie rozgrzewkowe; znaczy się musiałabym wziąśc mniejszy ciężar. Natomiast w środe mam juz 3 serie, a w piątek 4. I czy mogę w środe zrobić do tego jedną serie rozgrzewkową, a w piątek dwie ?
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-25 19:54:00