KREATYNA - wszystko(chyba)

Już znalazłem miałem na myśli jeszcze coś nowszego czyli glukonat kreatyny - czy miał ktoś styczność z tą kreatyną? w jakich produktach jest zawarta?

Gaspari SizeOn...

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-05-21 10:02:21

hmm tak tylko SizeOn jest na rynku już chyba co najmniej 2 lata, myślałe, że glukonat kreatyny jest to nowy wynalazek i można to tylko znaleść w nowych produktach...

Witam, mam crea shot i mono olimpa, biore w treningowe rano mono, przed trenem crea, w Nt rano crea a w porze treningowej mono. Mam pytanie czy moge pić crea shot po treningu ? czy to niepotrzebne?

Real85, jak widzisz, nie taki nowy. Jestem ciekaw, czy biogenix w swojej nowej serii produktów wypuści jakiś nowy rodzaj krety. No ale trzeba jeszcze poczekać.

Witam, mam pytanko.
Ćwiczę od kilku miesiecy i chciałbym zakupić kreatynę; waham się pomiędzy
-Creatine mega caps 1250 - 150 caps.
-TREC Creatine micronized 200 mesh 920 120 caps
Moim celem jest przyrost masy beztłuszczowej, zwiększenie siły ale i też spalenie tłuszczyku (pozostał jeszcze po zimie) więc czy mogę zastosować kreatynę i dietę redukującą ?? dziwne połączenie dlatego pytam, a może jeszcze jakiś suplemet oprócz krety ?
A i czy biorąc mniejsze niż zalecane dawki będzie odczuwalne, np.3g dziennie ??

Pomoże ktoś ?

myslę,ze super byloby zainwestowac w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne.

przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny.

jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu na nieco późniejszy okres.

Dzięki ;]
Czyli nawet branie śladowych dawek krety(2-3g) nie jest wg Ciebie (i innych) w mojej syt. wskazane ? Zalecanych jak i większych ilości i tak bym nie brał bo zależny mi tylko na sile, zmniejszeniu tkanki tł. a nie na 'napompowaniu' dlatego myślałem o kupnie i braniu małych dawek.

jak już brac to dawki normalne; dzialające

dawek małych nie polecam brać- chyba, ze suplementacja jest długa[tzw. stała]

ale w tej sytuacji ona także -narazie= odpada.