KryszkaVS
grzesio409 jezeli masa ciala Ci juz nie wystarcza smialo mozesz z plecakiem 
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18478
...
grzesio409
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
401
Ale czy podciąganie z plecakiem zwiększy póżniej ilość podciągnięć bez plecaka? :D Ćwicze w domu ale już pare razy zjechano mnie ze mam zły plan ćwiczeń. Dziwi mnie to bo jak patrze na swoje umięśnienie to widać efekty.
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
napewno. w końcu siła to siła. ale musisz robić podchwytem, nachwytem, wąsko, szeroko, np. jesteś dobry podchwytem, ale nachwytem już nie. Najlepiej zrób z ciężarem max podciągnięć, potem szybko zdejmij i rób dalej bez.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
401
A co wy na to, żebym też do pompek dokładał ciężar (5kilogramów). I ogolnie w wiekszosci ćwiczeń dodać ciężary?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
Tak jak napisał KryszkaVS.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
401
Czyli jak będe ćwiczył z obciążeniem to masa ciała bedzie rosnąć bardziej niz jakbym np. ćwiczył bez plecaka? Czyli mięśnie się rozrosną? ;/ coś sie pomotałem lekko.
...
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15756
Obciążenie stosowałbym w przypadku gdy ciężar samego ciała nie jest już wystarczającym bodźcem w innym przypadku nie ma to za bardzo sensu. Ewentualnie ciężar możesz dokładać w kolejnych seriach, jeśli twoim treningiem jest split.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
jakie ćwiczenie polecicie mi na czworogowe ud zamiast przysiadów klasycznych i wykrocznych?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1399
Ja mam pytanie czy na bicepsa lepsze pompki czy ćwiczenie hantlami??
...
sosik5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
761
Odpowiednie ćwiczenia hantlami lepsze.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps
Zmieniony przez - sosik5 w dniu 2009-05-18 21:32:09
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps
Zmieniony przez - sosik5 w dniu 2009-05-18 21:32:09
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
